ضغوط العمل تؤدي للإصابة بالسكري

2014-08-14 2014-08-14T11:02:11Z
رامي عبيد
رامي عبيد
متنبئ جوي- قسم الملاحة الجوية

موقع ArabiaWeather.com - أكد الدكتور على البدرى استشاري أمراض الباطنة وعلاج مرض السكرى أن مخاطر الإصابة بالسكري تزداد بزيادة ضغوط وتوترات العمل ويمكن أن تؤدى إلى زيادة مخاطر الإصابة بالسكري كعامل مستقل عن العوامل التقليدية الأخرى مثل السمنة والسن، حيث يتزايد معدل الجلوس وتناول الأطعمة الجاهزة والسريعة والتعرض لضغوط عصبية مُرهقة.

 

وأشار الدكتور إلى 3 طرق ممكن إتباعهم للوقاية من السكري وهي:

 

أولاً: تغيرات بسيطة في الأسلوب الغذائي و نمط الحياة ممكن أن يحد بشكل كبير من هذا المرض ويتمثل ذلك بعدد ساعات الجلوس و الاكلات السريعة.

 

ثانياً: الأكل الصحي المعتمد على نسبة قليلة من الدهون و سعرات حرارية قليلة بحيث لا تتجاوز نسبة الدهون 30% من السعرات الحرارية وإعطاء الأولوية لتناول الخضروات والفواكه والأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية والألياف.

 

ثالثاً: الإنتاظم في تناول الوجبات حيث ان وجبة الإفطار هي أهم وجبة و لا يجب إهمالها وعدم تأخير وجبات الطاعم لوقت كبير يؤدي لشعور الإنسان بالجوع الشديد.

شاهد أيضاً
أخبار ذات صلة
اليوم الوطني السعودي 94.. العروض الجوية في الرياض

اليوم الوطني السعودي 94.. العروض الجوية في الرياض

السعودية | جدول فعاليات اليوم الوطني السعودي 94 في جدة

السعودية | جدول فعاليات اليوم الوطني السعودي 94 في جدة

عاصفة مطرية وكميات كبيرة من الأمطار تنتظرها جنوب القارة الأوروبية نهاية الأسبوع

عاصفة مطرية وكميات كبيرة من الأمطار تنتظرها جنوب القارة الأوروبية نهاية الأسبوع

ما هو الوسم ومتى يبدأ لعام 2024/1446؟

ما هو الوسم ومتى يبدأ لعام 2024/1446؟