9 نصائح للتعامل مع الأجواء الباردة لطلاب المدارس والجامعات

كتبها ندى ماهر عبدربه بتاريخ 2024/12/15

طقس العرب-مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء، يحتاج الطلاب إلى اتباع بعض النصائح لضمان سلامتهم وصحتهم خلال تواجدهم في المدارس والجامعات. إليكم أبرز التوصيات للتعامل مع الأجواء الباردة:

 

توصيات للتعامل مع الأجواء الباردة لطلاب المدارس والجامعات

 

  1. الملابس المناسبة: ارتداء ملابس ثقيلة ومريحة تتكون من عدة طبقات لتوفير الدفء واستخدام وشاح، قبعة، وجوارب صوفية للحفاظ على دفء الرأس والأطراف واختيار أحذية مغلقة ومقاومة للماء لتجنب البلل.
  2. وجبات غذائية متوازنة: وتناول وجبة فطور غنية بالبروتين والطاقة
  3. الحرص على شرب مشروبات دافئة مثل الحليب الساخن أو الشاي بالأعشاب خلال اليوم وتضمين الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين C لتقوية المناعة
  4. غسل اليدين بانتظام لتجنب انتقال العدوى
  5. تجنب الاقتراب من الأشخاص المصابين بنزلات البرد أو الإنفلونزا.
  6. الاهتمام بالدفء داخل المباني: استخدام المدافئ أو البطانيات عند الحاجة مع مراعاة السلامة والجلوس في الأماكن الدافئة بعيدًا عن النوافذ أو الأبواب المفتوحة.
  7. تنظيم الأنشطة الدراسية: أخذ فترات استراحة قصيرة للحركة لتجنب الخمول والالتزام بالجدول الزمني لتجنب التأخير أو الانتظار في الأماكن الباردة.
  8. ممارسة الرياضة بانتظام لتحسين الدورة الدموية وإبقاء الجسم دافئًا.
  9. تجنب الرياضات الخارجية في أوقات البرد الشديد.

 

 

اتباع هذه التوصيات يُمكن الطلاب من التكيف مع الأجواء الباردة والحفاظ على صحتهم ونشاطهم خلال موسم الشتاء

 

 

شاهد أيضا:

طرق سريعة لحماية النباتات من الصقيع

الخطر الصامت الناتج عن الاستخدام الخاطئ للمدافئ.. وتوصيات مهمة لحمايتك

 

 

 



تصفح على الموقع الرسمي



سعد بلع ( إبلع ) في الموروث الجمعي بالمشرق العربيسعد الذابح في الموروث الجمعي بالمشرق العربيأماكن سياحية مذهلة في العقبة ربما لم تسمع بها من قبلالرياض | سحب رعدية وأمطار قد تترافق بزخات البرد والرياح الهابطة عصر وليل الأربعاءالمناطق المشمولة بتوقعات الأمطار ليوم الأربعاء 12 مارس 2025بسبب الموجات الباردة الأخيرة.. انخفاض درجة حرارة مياه الجزء الشرقي من البحر المتوسط مقارنة بالأشهر السابقةاضطرابات جوية قوية تؤثر على جنوب القارة الأوروبية والمغرب العربي ومخاوف من السيول في مناطق واسعةالأردن: يزداد تأثر المملكة بالكتلة الهوائية الدافئة الأربعاء والخميس ونشاط متوقع للرياح الشرقية على فتراتاقتراب بدء موسم نشاط رياح الخماسين على شرق المتوسط والذي يمتد لمدة 50 يومًا