ماذا يحدث لك عند النوم أمام المروحة؟
طقس العرب-على الرغم من وجود دراسات تشير إلى الفوائد الصحية لاستخدام المروحة لتحسين الأجواء خلال فصل الصيف، إلا أن هناك أيضًا تحذيرات بشأن آثارها السلبية، خاصة مع انخفاض درجات الحرارة ليلاً في فصل الخريف.
أحد هذه الدراسات، التي نُشرت في الصين عام 2022، تناولت كيفية تحسين استخدام المروحة لتجنب الأضرار والاستفادة منها. وركزت الدراسة على تعديل سرعة المروحة وفقًا لمراحل النوم المختلفة، التي تنقسم إلى خمس مراحل تتغير فيها درجة حرارة الجسم. بناءً على هذه المراحل، يمكن ضبط سرعة المروحة لتتناسب مع الساعة البيولوجية للجسم، مما ساهم في تحسين كفاءة النوم وزيادة نسبة النوم العميق بنسبة 3.59%.
في المقابل، توصي منظمة الصحة العالمية بعدم تشغيل المروحة في درجات الحرارة المرتفعة جدًا، حيث يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية، خاصة بالنسبة لكبار السن. يُسمح بتشغيل المروحة في الأجواء التي تتراوح حرارتها بين 25 و38 درجة مئوية للأشخاص الأصحاء، لكن يجب توخي الحذر في حالة تجاوز الحرارة 35 درجة مئوية، خصوصًا في غرف كبار السن أو من يتناولون أدوية مضادة للكولين.
ماذا يحدث لك عند النوم أمام المروحة؟
تحذر الأمهات دائمًا من النوم مباشرة أمام المروحة، ويبدو أن هذه التحذيرات تستحق الانتباه. فبالرغم من الفوائد العديدة لتشغيل المروحة، إلا أنه يرافق ذلك مجموعة من المخاطر والآثار البدنية السلبية التي قد تلحق بالجسد على مدار ساعات استخدامها، وأبرزها:
- إثارة الحساسية: تعزز المروحة من انتشار عث الغبار، فراء الحيوانات الأليفة، والعفن في الهواء، مما قد يؤدي إلى نوبات عطس ومشكلات في الجيوب الأنفية والعينين لدى الأشخاص الذين يعانون من الحساسية.
- الجفاف: حركة الهواء الناتجة عن المروحة تؤدي إلى جفاف الجلد والعينين والفم، مما قد يسبب شعورًا بالتهاب الحلق واحتقان الأنف وآلام في العينين.
- الإزعاج وصعوبة النوم: بينما يعتبر بعض الأشخاص صوت المروحة مريحًا، يجدها آخرون مزعجة وغير مريحة، خصوصًا إذا كان الصوت أعلى من المعتاد.
- الشعور بالصداع: قد تسبب المروحة صداعًا نتيجة لتغيرات ضغط الهواء أو التوتر الناتج عن الإزعاج.
- الشخير: تراكم السوائل الناتج عن احتقان الأنف قد يؤدي إلى الشخير أثناء النوم.
- آلام العضلات: الهواء المركّز قد يسبب آلامًا عضلية تؤدي إلى الأرق.
- زيادة احتمالات الإصابة بالبرد: يمكن أن تسهم المروحة في رفع احتمالية الإصابة بالبرد بسبب التعرض المستمر لهواء بارد ومجفف.
نصائح لاستخدام المروحة بفعالية وأمان
للاستفادة من المروحة وتجنب آثارها الضارة، ينصح الخبراء باتباع بعض التدابير الوقائية:
- الحفاظ على مسافة كافية: يُفضل البقاء على مسافة تتراوح بين متر وربع إلى مترين من المروحة لتجنب التعرض المباشر للهواء.
- تنظيف المروحة بانتظام: من الضروري تنظيف المروحة بانتظام لإزالة الغبار ومثيرات الحساسية التي قد تتراكم عليها.
- اختيار مراوح ذات جودة عالية: يُنصح باستخدام مراوح ذات ضوضاء منخفضة أو شبه معدومة لتجنب الإزعاج.
- عدم توجيه الهواء مباشرة إلى الجسم: يُفضل استخدام المراوح التي توفر ميزة توزيع الهواء بشكل متذبذب وعدم تركيزه على منطقة معينة من الجسم.
- استخدام مؤقت المروحة: يمكن ضبط مؤقت المروحة لإطفائها تلقائيًا بعد النوم، خاصة في الليالي التي تنخفض فيها درجات الحرارة.
- تنظيف المنزل بانتظام: للحفاظ على جودة الهواء الداخلي، يجب تنظيف المنزل بانتظام للتخلص من الملوثات البيولوجية وغير العضوية التي قد تؤدي إلى تفاقم المشاكل الصحية.
شاهد أيضا:
لا تستطيع النوم بدون صوت المروحة؟ اكتشف سر "الضوضاء البيضاء" وهل هي آمنة؟
كيف يؤثر تغير الفصول على نوعية وساعات نومنا؟