أسباب تؤدي لزيادة الوزن في رمضان

كتبها وداد السعودي بتاريخ 2019/05/22

 طقس العرب - رغم أن الصيام يكون لساعات طويلة خلال شهر رمضان، إلا أن كثيرين يعانون من زيادة الوزن خلال هذا الشهر الفضيل. 

وترجع زيادة الوزن غير المرغوب فيها إلى عوامل عدة من أهمها عدم اتباع نظام غذائي سليم بين الإفطار والسحور والإفراط في تناول الأطعمة الغنية بـ الدهون، رغم أن الصيام في حد ذاته يساعد بشكل مباشر في إنقاص الوزن إذ إن كمية الطعام المتناولة تكون أقل مما يجب>

 

كم من الوقت تستغرق المعدة لهضم هذه الأطعمة!

 

ومن  الأسباب التي تؤدي أيضاً إلى كسب الوزن خلال شهر رمضان:

 

 

الخبز الأسمر الأفضل لخسارة الوزن في رمضان

 

وينصح خبراء التغذية بعدم الإسراف في تناول الطعام خلال وجبة الإفطار والمشي لمدة نصف ساعة على الأقل يومياً، كما ينصحون باستبدال الحلويات الرمضانية بالفواكه الطازجة لضمان عدم كسب وزن غير مرغوب به.



تصفح على الموقع الرسمي



نصائح للحصول على رائحة فم منعشة في رمضانصحتك في رمضان - قائمة الحلويات المسموح تناولها في رمضان - الحلقة الخامسةعادات غذائية نمارسها خلال شهر رمضان ضارة بالصحة !بالفيديو | مفاجأة صادمة .. د.نزار باهبري يؤكد عدم فائدة أدوية السعال والمضادات الحيوية في معالجة وتخفيف أعراض الإنفلونزا وينصح بالماء والعسلعاصفة مطرية وكميات كبيرة من الأمطار تنتظرها جنوب القارة الأوروبية نهاية الأسبوعما هو الوسم ومتى يبدأ لعام 2024/1446؟اليوم الوطني السعودي 94.. العروض الجوية في الرياضالسعودية | جدول فعاليات اليوم الوطني السعودي 94 في جدةكيف يمكنك أن تحتفل باليوم الوطني السعودي 94 هذا العام؟