أطعمة مفيدة لأبنائك في الشتاء

موقع ArabiaWether.com – تستدعي برودة الأجواء في فصل الشتاء، ضرورة اتخاذ الأمهات الاحتياطات اللازمة لحماية الأبناء، حيث هناك مجموعة من الأطعمة التي يمكن لكل أم أن تحرص على تقديمها لأبنائها، لتمنحهم الدفء والطاقة، وتحميهم من هذه الموجة الباردة، خاصة في وجبة الفطور.

 

الشوفان

غني بالكربوهيدرات المعقدة، التي تمد الجسم بالطاقة، دون أن تزيد الوزن، مما يجعله الأنسب كوجبة للإفطار في هذا الجو البارد، فسيمنح أبناءك الدفء والطاقة.

 

العسل

يعد مصدرا جيدا لمد الجسم بالطاقة والدفء، خلال هذه الموجة الباردة، إلى جانب أنه سهل الهضم، مما يجعله سريع المفعول، فهو يصل لمجرى الدم بسرعة، لذلك يمكن تقديمه لكل أفراد أسرتك قبل الخروج من البيت صباحا، ليمدهم بالدفء والطاقة، كما يمكنك استخدامه لتحلية المشروبات الدافئة بدلا من السكر.

 

خبز القمح الكامل

يحتوي خبز القمح الكامل الجسم بالبروتين والكربوهيدرات، والكثير من المواد المغذية، والتي تمنح الجسم الطاقة والدفء، فهو الأفضل طوال الشتاء.

 

الموز

قدمي لأبنائك الموز طوال الشتاء، لأنه يمد الجسم بالبوتاسيوم، والكربوهيدرات، فهو يعطي الجسم الطاقة التي تستمر لأطول وقت، كما أنه يبعث على الدفء.