تخلص من العصبية في رمضان بتناول هذه الأطعمة

كتبها وداد السعودي بتاريخ 2020/05/09

 طقس العرب- يصبح الكثير من الأشخاص عصبيين خلال نهار رمضان، فيفقدون السيطرة على أعصابهم، خاصة المدخنيين والأشخاص الذين أدمنوا شرب القهوة والمواد التي تحتوي على الكافيين، وتزداد حدة هذه العصبية أيضا نتيجة لطول ساعات الصيام في رمضان

 

ولكن، يُمكن التخلص من هذه العصبية من خلال تناول أطعمة معينة تحتوي على عناصر غذائية معينه تساعد في ذلك،

 

تجنبوا الملح في رمضان مع هذه النصائح

 

أطعمة تساعدك في التخلص من العصبية خلال شهر رمضان المبارك: 

 

التوت

يحتوي التوت على فيتامين سي "ج" الذي يقلل من مستويات هرمونات التوتر مع تعزيز الجهاز المناعي، خاصة هرمون الكورتيزول (هرمون التوتر).

 

البروتينات

تحفز الأطعمة الغنية بالبروتينات من إفراز هرمون السيروتونين والمسؤول عن تحسين الحالة المزاجية، كالبيض والجبن والدجاج والألبان.

 

الماء

يعتبر الماء من أهم مكونات الجسم؛ فهو ضروري كونه يضخ الدم بشكل جيد للدماغ مما يجعله يعمل بكفاءة، ويساهم بتقليل التوتر .

 

الفواكة تخلصك من وزنك الزائد خلال شهر رمضان



تصفح على الموقع الرسمي



تخلص من العطش خلال نهار رمضان بهذه الأطعمةخلال رمضان تخلص من 3 كيلو غرامات كل أسبوععادات غذائية نمارسها خلال شهر رمضان ضارة بالصحة !بالفيديو | مفاجأة صادمة .. د.نزار باهبري يؤكد عدم فائدة أدوية السعال والمضادات الحيوية في معالجة وتخفيف أعراض الإنفلونزا وينصح بالماء والعسلالظروف الجوية وحالة السماء في الوطن العربي وقت تحري هلال شهر شوال 1446هـتقلبات جوية وحرارية مقبلة على الوطن العربي مع فرص للأمطار في عدة دول بالتزامن مع عيد الفطررياح قطبية وزخات ثلجية متوقعة على العديد من المرتفعات الجبلية في بلاد الشام بالتزامن مع أول أيام فصل الربيعانقلاب الأجواء من دفء الربيع إلى برودة الشتاء في بلاد الشام وثلوج متوقعة على أعالي سوريا ولبنان مع أول أيام الربيعموجة دافئة تؤثر على بلاد الشام وعودة للأجواء الربيعية الدافئة والمستقرة خلال الأيام القادمة إن شاء الله