خبير تغذية فرنسي : صيام يومين شهرياً أفضل طريقة للحفاظ على الرجيم

موقع ArabiaWeather.com-قال خبير تغذية فرنسي شهير أن أفضل طريقة للحفاظ على الريجيم هي الصيام بمعدل يومين خلال الشهر الواحد ، ويفضل أن يكون اليومين متباعدان زمنيا ً، مثلاً في بداية الشهر ونهاية الشهر .

 

وشدد الطبيب الفرنسي الدكتور جان مشيل كوهان على ضرورة الحفاظ على عدد معين من السعرات الحرارية اليومية وبمعدل 1100 سعر حراري يوميا ً ، والذي يشمل بذلك تقديراً قطعة لحم أحمر طازج وخضراوات وفاكهة مع ضرورة الابتعاد عن السكريات والنشويات.

 

وبحسب آخر الاحصاءات الرسمية الأخيرة يعد الوطن العربي أعلى نسبة زيادة في العالم بالبدانة حيث يعاني ما يزيد من 44% من الشعوب العربية على زيادة في الوزن وبنسبة مختلف وتعد هي النسبة الأعلى بالاضافة الى دول أمريكا الوسطى