كيف تتغلب على التعب المصاحب لفصل الخريف ؟

كتبها مثنى حزيّن بتاريخ 2015/09/29

موقع ArabiaWeather.com-يعتبر  تغير الفصول من أكثر الأمور المجهدة جسدياً ونفسياً، إذ يزيد فيها الشعور بالتعب والإرهاق لا سيما في الخريف، الذي يستعد فيه الجسم لفصل الشتاء الذي يلجأ فيه الكثيرون للجلوس مطولاً وقلة الحركة وبالتالي الشعور بالكسل، ولكن.. كيف يمكننا الانتقال من فصل لآخر مع تجاوز هذه المشكلات؟

 

يساعد الحمام الصباحي على الإحساس بالنشاط طوال اليوم، ومع الدخول في فصل الخريف يفضل استخدام فرشاة الجسم وعمل تدليك بسيط وسريع أثناء الاستحمام على أن يكون ذلك في حركات دائرية، كما أن ضوء الشمس يحفز إفراز هرمون السعادة (السيروتونين) في الجسم، لذا ينصح بالتعرض لضوء الشمس لمدة 15 دقيقة يومياً، في فصل الخريف لتجنب الشعور بالتعب المصاحب لهذا الفصل.

 

الرياضة والاسترخاء

كما أن البعد عن التوتر العصبي قدر الإمكان، من أكثر الأشياء المفيدة في هذا الوقت، فالمبالغة في التفكير من أسباب استنفاد طاقة الجسم، بيد أن الحركة هي السر وراء تجديد الطاقة في الجسم، سواء كان ذلك عن طريق ممارسة الرياضة أو حتى المشي في الهواء الطلق والذي يمد الجسم بكمية كبيرة من الأوكسجين.

 

كذلك وبحسب خبراء الطب الصيني الشعبي، يعتبر تدليك شحمة الأذن لمدة دقيقة في اليوم قادراً على تجديد طاقة الجسم، فيما يمكن تنشيط الجسم عن طريق القيام بضربات خفيفة عليه من أسفل لأعلى باستخدام راحة اليد، مع البدء بالناحية اليسرى ثم اليمنى.

 

التفكير الإيجابي 

- لا تنتظر الأحلام أثناء النوم فقط، لكن حاول الاسترخاء في مكان مريح لمدة خمس دقائق في اليوم وأغمض عينك وحاول التفكير في أشياء مفرحة، فهذه الطريقة مفيدة للتخلص من التعب وتجديد حيوية الجسم.

 

- وأخيرا.. فإن البعض يعتقد أن ملابس الخريف والشتاء لا بد أن تكون داكنة، وهو أمر غير صحيح فلا مانع من ارتداء فستان أو قميص بلون مبهج لما لهذه الألوان من تأثير على الشعور بالبهجة.

 



تصفح على الموقع الرسمي



فواكه وخضراوت مفيدة في فصل الخريفجفاف البشرة... نصائح هامة للعناية بها خلال فصلي الخريف والشتاءعادات غذائية نمارسها خلال شهر رمضان ضارة بالصحة !بالفيديو | مفاجأة صادمة .. د.نزار باهبري يؤكد عدم فائدة أدوية السعال والمضادات الحيوية في معالجة وتخفيف أعراض الإنفلونزا وينصح بالماء والعسلالظروف الجوية وحالة السماء في الوطن العربي وقت تحري هلال شهر شوال 1446هـتقلبات جوية وحرارية مقبلة على الوطن العربي مع فرص للأمطار في عدة دول بالتزامن مع عيد الفطررياح قطبية وزخات ثلجية متوقعة على العديد من المرتفعات الجبلية في بلاد الشام بالتزامن مع أول أيام فصل الربيعانقلاب الأجواء من دفء الربيع إلى برودة الشتاء في بلاد الشام وثلوج متوقعة على أعالي سوريا ولبنان مع أول أيام الربيعموجة دافئة تؤثر على بلاد الشام وعودة للأجواء الربيعية الدافئة والمستقرة خلال الأيام القادمة إن شاء الله