مشروبات ساخنة في الشتاء للحفاظ على حرارة ووزن جسمك
موقع ArabiaWeather.com- في فصل الشتاء، حيثُ الأجواء الباردة التي تتخلها العواصف، تزداد الرغبة بتناول المشروبات الساخنة التي من شأنها ان تُخفف من وطأة البرد وتبعث الدفء في الجسد، لكن بعض هذه المشروبات تحتوي على سُعراتٍ حرارية عالية تتسبب بزيادة بالوزن.
ولمنع هذه الزيادة في الوزن ينصحُ خبراء التغذية بتناول المشروبات الساخنة التي تعمل على إنتاج الطاقة وُتزويد الجسم بالدفء في الشتاء دون أن تتسبب بأي زيادة بالوزن، ومن هذه المشروبات:
شراب الزنجيبل
يُعتبر الزنجبيل المغلي من أكثر المشروبات التي تُمد الجسم بالطاقة والدفء في فصل الشتاء، كونه يعمل على زيادة عمليات الأيض وعلى حرق السعرات الحرارية الزائدة عن حاجة الجسم، كما أن شراب الزنجبيل الساخن له أثر بالغ في تقوية جهاز المناعة والوقاية من أمراض البرد والزكام في فصل الشتاء.
الشاي الأخضر
هو كنزُ من كنوز الطبيعية في فصل الشتاء، فهو يبث الدفء في سائر أنحاء الجسد وحاله كحال شراب الزنجبيل من حيث حرقه للسعرات الحرارية، كما أن الطب الحديث أكد احتواء الشاي الأخضر على البوليفينول Polyphenols والفلافنويد Flavonoids التي تعمل على تقوية جهاز المناعة ضد أمراض البرد والإنفلونزا.
الليمون المغلي
إن شُرب الليمون مغلياً في فصل الشتاء يعني مُقاومة أعلى لأمراض البرد و الزكام، كما أن إضافة ملعقة صغيرة من العسل إليه تعمل على زيادة القيمة الغذائية له.
شراب القرفة
تعطي القرفة الجسمَ المزيد من الدفء وتقاوم كآبة الشتاء وتقوي جهاز المناعة، وهي مضاد حيوي ومنشط للدورة الدموية والقلب، كما أنها تحمي من الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي ونزلات البرد.
وتعتبر منظمة للسكر، ولذلك ينصح مرضى السكر بشربها، كما أنها تعمل على تقليل الدهون والكوليسترول، وتساعد على تخفيف آلام المفاصل وطرد البلغم.
المشروبات العشبية الساخنة
النعناع والينسون والميرمية، كُلها مشربات مُناسبة لفصل الشتاء، تزيد من استرخاء الجسم وتعمل على تحفيز جهاز المناعة لمقاومة أمراض البرد والشتاء.
مواضيع ذات صلة:
فاكهة الشتاء ومشروباته الساخنة.. وسائل تدفئة طبيعية
البرتقال .. كنز الشتاء الحقيقي