هذه أساسيات غذاء الحامل في فصل الشتاء

كتبها مثنى حزيّن بتاريخ 2017/01/03

موقع ArabiaWeather.com - لا بد للمرأة الحامل من اهتمام خاص بغذائها، وتحديداً في فصل مثل الشتاء، الذي قد يمر قارساً في بعض البلدان.

 

- حاولي تناول أكبر قدر ممكن من الأغذية التي تحتوي على فيتامين سي، مثل البرتقال والليمون والغريب فروت وغيرها؛ ذلك أنها تمنحكِ حصانة طبيعية ضد أمراض الشتاء مثل الإنفلونزا.

 

- هناك أغذية تمنحكِ دفئاً وحرارة طبيعية وفي الوقت ذاته فوائداً غذائية مثل العدس والفول والفاصوليا البيضاء.

 

- العجائن والمخبوزات، كمية معقولة منها لن تضر، بل ستمنحكِ هذه الكربوهيدرات دفئاً وطاقة، كما ستسهم في تحسين مزاجكِ العام.

 

- اللحوم والأسماك، هذه من بين الأمور التي لا يجدر بكِ إغفالها لا سيما في الشتاء؛ إذ تحتاجين لما يمدكِ بالطاقة والعناصر الغذائية الهامة. اختاري أطباقاً غنية بالبروتينات، لكن استطلعي من الطبيب نسبة الزنك لديكِ؛ لئلا يكون السمك من بين المحظورات في حالتكِ.



تصفح على الموقع الرسمي



طرق صحية للتخلص من جفاف الجلد في الشتاءطرق منزلية لتجنب برودة القدمين في الشتاءعادات غذائية نمارسها خلال شهر رمضان ضارة بالصحة !بالفيديو | مفاجأة صادمة .. د.نزار باهبري يؤكد عدم فائدة أدوية السعال والمضادات الحيوية في معالجة وتخفيف أعراض الإنفلونزا وينصح بالماء والعسلالظروف الجوية وحالة السماء في الوطن العربي وقت تحري هلال شهر شوال 1446هـتقلبات جوية وحرارية مقبلة على الوطن العربي مع فرص للأمطار في عدة دول بالتزامن مع عيد الفطررياح قطبية وزخات ثلجية متوقعة على العديد من المرتفعات الجبلية في بلاد الشام بالتزامن مع أول أيام فصل الربيعانقلاب الأجواء من دفء الربيع إلى برودة الشتاء في بلاد الشام وثلوج متوقعة على أعالي سوريا ولبنان مع أول أيام الربيعموجة دافئة تؤثر على بلاد الشام وعودة للأجواء الربيعية الدافئة والمستقرة خلال الأيام القادمة إن شاء الله