هذه الأسباب تجعل حاجتنا لفيتامين "D" ضرورية في فصل الشتاء

كتبها مثنى حزيّن بتاريخ 2016/11/20

موقع ArabiaWeather.com- سلطت صحيفة "ديل ميل" البريطانية الضوء على فوائد فيتامين (د)، الذي يوصي الأطباء بتناوله، خاصة خلال فصل الشتاء.

 

 وأكدت الأبحاث أن فيتامين "D" يقلل خطر الاكتئاب وسرطان الثدي ونزلات البرد والأنفلونزا والالتهابات الصدرية، والالتهاب الرئوي، ويمكن الحصول عليه بصورة طبيعية عن طريق الشمس خلال فصلي الربيع والصيف.

 

 وأشار الباحثون إلى أن النظام الغذائي يجب أن يأتي دائما فى المقام الأول، حيث إن فيتامين “D” موجود فقط في عدد قليل من الأطعمة مثل الأسماك الغنية بالزيوت، صفار البيض، واللحوم الحمراء والكبد.

 

وهذا يعني أن الكثير منا في خطر نقص فيتامين (د) لمدة ثلاثة أشهر على الأقل من السنة وهي أشهر الشتاء، حيث تشير الإحصائيات الرسمية إلى أن 23% من البالغين، و21% من كبار السن، و22% من المراهقين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين “D” في دمهم. ونتيجة لذلك، نصحت منظمة الصحة العالم مؤخرا الجميع في بتناول مكملات الفيتامينات الغنية بفيتامين “D” بمعدل 10 ميكروغرام يومياً خلال أشهر الخريف والشتاء.



تصفح على الموقع الرسمي



دراسة: أمراض القلب يسببها نقص فيتامين "د" البابونج وفيتامين "ي" للحماية من تقلبات الطقسعادات غذائية نمارسها خلال شهر رمضان ضارة بالصحة !بالفيديو | مفاجأة صادمة .. د.نزار باهبري يؤكد عدم فائدة أدوية السعال والمضادات الحيوية في معالجة وتخفيف أعراض الإنفلونزا وينصح بالماء والعسلكتلة هوائية شديدة البرودة ذات أصول قطبية تتوضع شرق أوروبا وتدفع برياحها الباردة إلى بلاد الشامتجلب ثلوج ربيعية لقمم الجبال.. كتلة هوائية باردة تؤثر على شرق المتوسط وبلاد الشام تترافق بتغيرات جذرية في الطقس (التفاصيل)الظروف الجوية وحالة السماء في الوطن العربي وقت تحري هلال شهر شوال 1446هـتقلبات جوية وحرارية مقبلة على الوطن العربي مع فرص للأمطار في عدة دول بالتزامن مع عيد الفطررياح قطبية وزخات ثلجية متوقعة على العديد من المرتفعات الجبلية في بلاد الشام بالتزامن مع أول أيام فصل الربيع