7 أطعمة تغنيك عن تناول المسكنات

موقع ArabiaWEater.com- يعاني الكثير من حين الى آخر من آلام مختلفة كالصداع وآلام المفاصل واحتقان العضلات وغيرها، مما يضطرهم إلى اللجوء لتناول المسكنات حتى أنها أصبحت عادة بالنسبة للكثيرين. وهذا أمرٌ غير صحيّ ويعتبر من العادات السيئة التي قد يمارسها البعض بشكلٍ يوميّ ومتكرر.

 

 

يبدأ البديل عن هذه المسكنات التي يحمل تناولها باستمرار أضراراً على الجسم، باللجوء إلى الطبيعة للتخلص من الآلام المختلفة وتناول الغذاء الصحي المتوازن، وهذه 7 أطعمة تغنيك عن تناول المسكنات:

 

 

 

 

الكرز

أظهرت الأبحاث أن تناول 20 حبة من الكرز يعطي تأثيراً مشابهً لتأثير الإيبوبروفين في تسكين الألم، كما أن تناول عدد أكبر منها يمكن أن يساعد في علاج التهابات المفاصل.

 

 

الزنجبيل

يوصف الزنجبيل لعلاج اضطرابات المعدة ومحاربة أعراض البرد وتخفيف الآلام الناتجة عن التهاب المفاصل لاحتوائه على مواد مضادة للالتهابات وبينت نتائج إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين داوموا على تناول كبسولات الزنجبيل لمدة 11 يوم انخفضت عندهم الآلام العضلية المصاحبة للتمارين المجهدة بنسبة 25%

 

 

العنب الأحمر

فهو يحتوي على مادة ريسفيراترول المسؤولة عن لونها البديع من جهة والتصدي للأنزيمات المسببة لتلف الخلايا من جهة أخرى ويحتوي كل من التوت العادي والبري على هذه المادة المفيدة لصحة الإنسان.

 

 

الصويا

تساعد الصويا في التخفيف من الآلام المصاحبة لهشاشية العظام وقد أظهرت دراسة أجرتها جامعة أوكلاهوما الأمريكية أن الأشخاص الذين تناولوا 40 غراماً من الصويا يومياً لمدة ثلاثة أشهر كانوا أكثر تحملاً للآلآم من نظرائهم الذين اكتفوا بمنتجات الحليب العادية.

 

 

الكركم

يحتوي الكركم على مادة "الكركمين" الفعالة في التخفيف من آلام الأشخاص المصابين بهشاشية العظام، فقد أظهر فعالية في هذا المجال تضاهي أفضل أنواع المسكنات المتوفرة في الأسواق.

 

 

سمك السلمون

تتميز أسماك السلمون باحتوائها على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية المفيدة في علاج التهاب المفاصل، بالإضافة إلى قدرتها على التخفيف من اضطرابات المعدة والجهاز الهضمي.

 

 

النعناع

يماثل النعناع في تأثيره تأثير الزنجبيل في التخفيف من اضطرابات المعدة والأمعاء وعلاج حالات عسر الهضم ومتلازمة القولون العصبي، إضافة إلى أنه يساعد في علاج حالات الصداع النصفي والكلي.