7 نصائح لتناول طعام صحي هذا الشتاء

كتبها ندى ماهر عبدربه بتاريخ 2024/10/02

طقس العرب- جمالك -  مع حلول فصل الشتاء تزداد التحديات الصحية التي نواجهها، بدءاً من انتشار نزلات البرد والإنفلونزا وصولاً إلى زيادة الوزن التي ترافق البرد وقلة الحركة، ومن هنا تأتي أهمية الحفاظ على نظام غذائي متوازن يمد الجسم بالمغذيات الضرورية لدعمه خلال هذه الفترة الصعبة، فرغم أن الالتزام بتناول الطعام الصحي قد لا يمنع تماماً الإصابة بالأمراض الشتوية، إلا أنه يساعد في تقوية جهاز المناعة، مما يساهم في تقليل احتمالية الإصابة وتسريع عملية التعافي في حال حدوث المرض.

وفي هذا السياق تقدم أخصائية التغذية فيكتوريا تايلور بعض النصائح العملية لتناول الطعام الصحي خلال الشتاء، حيث تركز على أهمية التغذية الجيدة للحفاظ على الصحة العامة، وتقترح مجموعة من الأفكار الذكية التي تساعد على تجاوز البرد بدون إهمال العادات الصحية.

 

 

الأطعمة والنصائح في الشتاء

شاهد أيضاً: 

كيف تحرقي 150 سعرة حرارية؟

فوائد التحول إلى شخص صباحي

10 أطعمة مسموح تناولها في رجيم الكيتو

 

 



تصفح على الموقع الرسمي



الحساسية في الخريف: الأسباب والعوامل والتأثيرات الصحيةإبر أوزمبك: الخيار المثالي أم الخطر المحتمل؟مصر | شبورة مائية في ساعات الصباح الباكر وفرص لزخات متفرقة من الأمطار في هذه المناطق الثلاثاءبلاد الشام | شاهد.. أولى التساقطات الثلجية في جبال لبنان تبشر بموسم شتوي أبرد من المعتاد في المنطقة (تفاصيل)إسبانيا | فيضانات تجتاح برشلونة والأمطار تغمر مطار المدينة مما تسبب بتحويل مسار الرحلاتدول الخليج | فرص مرتفعة للضباب هذه الليلة وفجر الثلاثاء وأمطار متوقعة في أجزاء من السعوديةمتى يبدأ الشتاء في السعودية 1446؟الأردن | المملكة تتأثر بامتداد مُنخفض البحر الأحمر نهاية الأسبوع وعودة مُرتقبة للرياح الشرقية المُثيرة للغُبارالأردن | الأردنيون على موعد مع عطلة رسمية الشهر القادم