7 نصائح لتناول طعام صحي هذا الشتاء

كتبها ندى ماهر عبدربه بتاريخ 2024/10/02

طقس العرب- جمالك -  مع حلول فصل الشتاء تزداد التحديات الصحية التي نواجهها، بدءاً من انتشار نزلات البرد والإنفلونزا وصولاً إلى زيادة الوزن التي ترافق البرد وقلة الحركة، ومن هنا تأتي أهمية الحفاظ على نظام غذائي متوازن يمد الجسم بالمغذيات الضرورية لدعمه خلال هذه الفترة الصعبة، فرغم أن الالتزام بتناول الطعام الصحي قد لا يمنع تماماً الإصابة بالأمراض الشتوية، إلا أنه يساعد في تقوية جهاز المناعة، مما يساهم في تقليل احتمالية الإصابة وتسريع عملية التعافي في حال حدوث المرض.

وفي هذا السياق تقدم أخصائية التغذية فيكتوريا تايلور بعض النصائح العملية لتناول الطعام الصحي خلال الشتاء، حيث تركز على أهمية التغذية الجيدة للحفاظ على الصحة العامة، وتقترح مجموعة من الأفكار الذكية التي تساعد على تجاوز البرد بدون إهمال العادات الصحية.

 

 

الأطعمة والنصائح في الشتاء

شاهد أيضاً: 

كيف تحرقي 150 سعرة حرارية؟

فوائد التحول إلى شخص صباحي

10 أطعمة مسموح تناولها في رجيم الكيتو

 

 



تصفح على الموقع الرسمي



الصحة العالمية: تمنح الترخيص لأول لقاح لجدري القرود للأطفالبسبب الجزر.. حالة وفاة وإصابات بجرثومة إي كولاي في 18 ولاية أميركيةالسعودية | تشمل جدة والرياض .. تغيرات جذرية على الطقس وعودة مرتقبة للأمطار في مناطق واسعة الأسبوع القادمالأردن | موجة برد سيبيرية تندفع إلى المملكة الأسبوع القادم مسبوقة ببعض الأمطارالسعودية | موجة برد شديدة مُبكرة من أصول قطبية تهوي بدرجات الحرارة لمستويات تُقترب من الصفر المئوي الأسبوع القادم.. تفاصيل10 دولة تمنحك الجنسية عند شراء العقاراتالسعودية | موسم الرياض 2024 يحقق إنجازًا جديدًا بوصول عدد الزوار إلى 6 ملايينالملك سلمان يوافق على استضافة 1000 معتمر من 66 دولةبالفيديو | بركان في آيسلندا يثور للمرة السابعة خلال عام