9 فوائد هامة لشرب الماء... عليك معرفتها!

كتبها وداد السعودي بتاريخ 2020/08/29

طقس العرب- يعد الحفاظ على رطوبة الجسم أمرًا ضروريًا للصحة، لكن الكثير من الناس لا يستهلكون كمية كافية من السوائل كل يوم.

 

وتصل نسبة الماء في الجسم حوالي 60٪ ، فيما تغطي المياه ما نسبته حوالي 71٪ من سطح كوكب الأرض.

 

شرب الماء... حقائق سريعة

 

كيف تقي نفسك من حر الصيف و ضربات الشمس ؟

 

فوائد هامة لشرب الماء 

 

الحفاظ على صحة المفاصل

يحتوي الغضروف الموجود في المفاصل وأقراص العمود الفقري على ما نسبته حوالي 80 %من الماء. يمكن أن يقلل الجفاف على المدى الطويل من قدرة المفاصل على امتصاص الصدمات ، مما يؤدي إلى آلام المفاصل.

 

 يعزز صحة البشرة وجمالها

مع الجفاف ، يمكن أن يصبح الجلد أكثر عرضة لاضطرابات الجلد والتجاعيد المبكرة.

 

 ينظم درجة حرارة الجسم

يصل الماء المخزن في الطبقات الوسطى من الجلد إلى سطح الجلد كعرق عندما يسخن الجسم. عندما يتبخر ، يبرد الجسم، ويرى  العلماء أنه عندما يكون هناك القليل من الماء في الجسم ، يزداد تخزين الحرارة في الجسم ويكون الفرد أقل قدرة على تحمل إجهاد الحرارة.

 

يعتمد  الجهاز الهضمي على الماء

تحتاج الأمعاء إلى الماء لتعمل بشكل صحيح. يمكن أن يؤدي الجفاف إلى مشاكل في الجهاز الهضمي ، وإمساك ، وحموضة مفرطة في المعدة. هذا يزيد من خطر الإصابة بالحموضة وقرحة المعدة.

 

طرد فضلات الجسم

الماء ضروري في عمليات التعرق وازالة البول والبراز.

 

يساعد في الحفاظ على ضغط الدم

يمكن أن يؤدي نقص الماء إلى زيادة سماكة الدم ، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.

 

فوائد الماء... الاكثار من شربه في الصيف يمنحك بشرة مشرقة ونقية

 

 الحصول على المعادن والمواد الغذائية

تذوب المعادن والمواد الغذائية في الماء ، مما يتيح لها الوصول إلى أجزاء مختلفة من الجسم.

 

يحافظ على الكلى

تنظم الكلى السوائل في الجسم. ويمكن أن يؤدي عدم كفاية المياه إلى حصوات الكلى ومشاكل أخرى.

 

فقدان الوزن

ومن فوائد الماء، أنه يساعد الماء أيضًا في إنقاص الوزن ، إذا تم تناوله بدلاً من العصائر المحلاة والمشروبات الغازية. يمكن أن يساعد شرب الماء قبل الوجبات على منع الإفراط في تنناول الطعام.

 

حقائق غريبة عن الماء تسمعها لأول مرة!

 

المصدر:  medicalnewstoday



تصفح على الموقع الرسمي



عادات غذائية نمارسها خلال شهر رمضان ضارة بالصحة !بالفيديو | مفاجأة صادمة .. د.نزار باهبري يؤكد عدم فائدة أدوية السعال والمضادات الحيوية في معالجة وتخفيف أعراض الإنفلونزا وينصح بالماء والعسلعاصفة مطرية وكميات كبيرة من الأمطار تنتظرها جنوب القارة الأوروبية نهاية الأسبوعما هو الوسم ومتى يبدأ لعام 2024/1446؟اليوم الوطني السعودي 94.. العروض الجوية في الرياضالسعودية | جدول فعاليات اليوم الوطني السعودي 94 في جدةكيف يمكنك أن تحتفل باليوم الوطني السعودي 94 هذا العام؟اليوم الوطني السعودي 94 تعرف على أبرز الحفلات والفعاليات"المسند": هل البرق ينطلق من الأعلى إلى الأسفل (من السحب إلى الأرض)؟ أو العكس؟