9 نصائح للتعامل مع الأجواء الباردة لطلاب المدارس والجامعات
طقس العرب-مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء، يحتاج الطلاب إلى اتباع بعض النصائح لضمان سلامتهم وصحتهم خلال تواجدهم في المدارس والجامعات. إليكم أبرز التوصيات للتعامل مع الأجواء الباردة:
توصيات للتعامل مع الأجواء الباردة لطلاب المدارس والجامعات
- الملابس المناسبة: ارتداء ملابس ثقيلة ومريحة تتكون من عدة طبقات لتوفير الدفء واستخدام وشاح، قبعة، وجوارب صوفية للحفاظ على دفء الرأس والأطراف واختيار أحذية مغلقة ومقاومة للماء لتجنب البلل.
- وجبات غذائية متوازنة: وتناول وجبة فطور غنية بالبروتين والطاقة
- الحرص على شرب مشروبات دافئة مثل الحليب الساخن أو الشاي بالأعشاب خلال اليوم وتضمين الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين C لتقوية المناعة
- غسل اليدين بانتظام لتجنب انتقال العدوى
- تجنب الاقتراب من الأشخاص المصابين بنزلات البرد أو الإنفلونزا.
- الاهتمام بالدفء داخل المباني: استخدام المدافئ أو البطانيات عند الحاجة مع مراعاة السلامة والجلوس في الأماكن الدافئة بعيدًا عن النوافذ أو الأبواب المفتوحة.
- تنظيم الأنشطة الدراسية: أخذ فترات استراحة قصيرة للحركة لتجنب الخمول والالتزام بالجدول الزمني لتجنب التأخير أو الانتظار في الأماكن الباردة.
- ممارسة الرياضة بانتظام لتحسين الدورة الدموية وإبقاء الجسم دافئًا.
- تجنب الرياضات الخارجية في أوقات البرد الشديد.
اتباع هذه التوصيات يُمكن الطلاب من التكيف مع الأجواء الباردة والحفاظ على صحتهم ونشاطهم خلال موسم الشتاء
شاهد أيضا:
طرق سريعة لحماية النباتات من الصقيع
الخطر الصامت الناتج عن الاستخدام الخاطئ للمدافئ.. وتوصيات مهمة لحمايتك