أطعمة يجب تناولها على السحور وأطعمة يجب تجنبها

كتبها مثنى حزيّن بتاريخ 2017/06/03

طقس العرب - يتغير النظام الغذائي للصائمين خلال شهر رمضان الكريم، فهم يتناولون وجبتين فقط السحور “قبل الفجر” والإفطار ” في وقت الغروب” ، ولا يحصل الصائمين على حتى قطرة الماء خلال النهار ، لذلك يجب الإهتمام بالأطعمة التي يتناولونها خلال وجبتي السحو والإفطار ، فيجب أن يكون الطعام صحيا ومتوازنا، على سبيل المثال ينبغي التركيز على الأطعمة الغنية بالألياف ومحتوى الماء لتصبح جزء من هاتين الوجبتين.

 

يرتكب الأغلبية من الأشخاص العديد من الأخطاء عن طريق إضافة الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية خلال الإفطار والسحور، ولكن هذه الأنواع تعد سيئة وغير صحية، فهي لا تضيف سعرات حرارية فقط بل تسبب الكثير من المشكلات الصحية خلال هذه الفترة مثل حموضة المعدة ، الغثيان وحتى مرض السكري .

 

خيارات لأطعمة يمكن تناولها خلال وجبة السحور:

 

الأطعمة التي يجب تجنبها خلال وجبة السحور :



تصفح على الموقع الرسمي



نصائح لتنظيم وقتك في شهر رمضاننصائح لتسوق غذائي صحي خلال شهر رمضان مع الدكتورة مجد الخطيب فلسطين | بدء العمل بالتوقيت الصيفي اليومالسعودية | أنباء عن ثبوت رؤية الهلال في مراصد التحري السعودية | تجدد فرص الأمطار نهار الأحد على هذه المناطق .. تفاصيلتنبيه مبكر: منخفض خماسيني عميق يؤثر على مصر نهاية الشهر ويترافق بعواصف رملية شديدة تشمل مناطق عدةسحب رعدية قوية تؤثر على غرب وشمال غرب العراق مصحوبة بأمطار غزيرة ورياح مثيرة للغبارحزام من السحب الرعدية يعبر سماء حائل مرفق بأمطار متفاوتة الغزارةدرجات حرارة أربعينية في الرياض والأمطار ستشمل هذه المناطق .. تفاصيل