أطعمة يجب تناولها على السحور وأطعمة يجب تجنبها

كتبها مثنى حزيّن بتاريخ 2017/06/03

طقس العرب - يتغير النظام الغذائي للصائمين خلال شهر رمضان الكريم، فهم يتناولون وجبتين فقط السحور “قبل الفجر” والإفطار ” في وقت الغروب” ، ولا يحصل الصائمين على حتى قطرة الماء خلال النهار ، لذلك يجب الإهتمام بالأطعمة التي يتناولونها خلال وجبتي السحو والإفطار ، فيجب أن يكون الطعام صحيا ومتوازنا، على سبيل المثال ينبغي التركيز على الأطعمة الغنية بالألياف ومحتوى الماء لتصبح جزء من هاتين الوجبتين.

 

يرتكب الأغلبية من الأشخاص العديد من الأخطاء عن طريق إضافة الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية خلال الإفطار والسحور، ولكن هذه الأنواع تعد سيئة وغير صحية، فهي لا تضيف سعرات حرارية فقط بل تسبب الكثير من المشكلات الصحية خلال هذه الفترة مثل حموضة المعدة ، الغثيان وحتى مرض السكري .

 

خيارات لأطعمة يمكن تناولها خلال وجبة السحور:

 

الأطعمة التي يجب تجنبها خلال وجبة السحور :



تصفح على الموقع الرسمي



نصائح لتنظيم وقتك في شهر رمضاننصائح لتسوق غذائي صحي خلال شهر رمضان مع الدكتورة مجد الخطيب السعودية | أنباء عن ثبوت رؤية الهلال في مراصد التحريالسعودية | بدء عملية تحري هلال شهر شوال الآنالسعودية: تعرف على حالة الطقس ودرجات الحرارة المتوقعة خلال بقية الأسبوعالعراق: منخفض جوي خماسيني يجلب تقلبات كبيرة على الأجواء الأيام القادمة وزخات رعدية عشوائية من الأمطار الأربعاءمصر: في ثاني ايام العيد.. انخفاض ملحوظ شمال الجمهورية يقابله طقس شديد الحرارة ومغبر للغاية في المناطق الجنوبيةدرجات الحرارة على اعتاب الـ40 مئوية في الرياض نهاية الاسبوع وطقس حار في مُعظم المناطقمنخفض جوي خماسيني جديد يؤثر على مصر أول أيام العيد وتنبيه من العواصف الترابية في بعض المناطق بفعل الرياح القوية