أعشاب تأكد من وجودها في منزلك في فصل الشتاء
طقس العرب - للوقاية من الأمراض التي تزداد في فصل الشتاء، يُفضل تناول مجموعة من الأعشاب التي تساهم في تقليل فرص الإصابة بها. يُمكنك التعرف على عدة أعشاب مفيدة يجب أن تكون جزءًا من منزلك خلال هذا الفصل.
يرتبط فصل الشتاء بزيادة انتشار أمراض البرد والسعال، وقد يستمر تأثير هذه المشكلات الصحية لفترات طويلة، خاصةً بين الأشخاص الذين يُعانون من مشاكل في الجيوب الأنفية والتهابات الحلق. يمكن أن يؤدي هذا التأثير إلى تأثير سلبي على الصحة العامة، سواء على الصعيدين الجسدي والنفسي.
لتفادي هذه الأمور، يُفضل الاستعانة ببعض الأعشاب التي تُعزز الصحة العامة وتقاوم الأمراض. تعرَّف على مجموعة من الأعشاب المفيدة التي يجب أن تكون متوفرة في منزلك خلال موسم الشتاء.
أعشاب تأكد من وجودها في منزلك في فصل الشتاء
الزنجبيل (Ginger)
يُعتبر الزنجبيل من الأعشاب المفيدة في فصل الشتاء، حيث يساهم في زيادة الدفء في الجسم. يُظهر الزنجبيل فعالية في تخفيف التهاب الحلق وتسريع عملية التعافي من نزلات البرد والسعال المتكرر. يعزز الزنجبيل أيضًا الدورة الدموية في الجسم.
يُنصح بتحضير شاي الزنجبيل باستخدام الزنجبيل الطازج، حيث يتم غليه في الماء وشربه قبل وجبتي الإفطار والعشاء بنصف ساعة. في حالة عدم توفر الزنجبيل الطازج، يُمكن استخدام البودرة كبديل مفيد.
أوراق التولسي (Tulsi)
تُعتبر أوراق التولسي من الأعشاب الرئيسية التي يجب أن لا تغيب عن منزلك في فصل الشتاء. حيث تُستخدم لمعالجة اضطرابات الجهاز التنفسي ومشاكل الرئتين، وتُسهل التنفس بشكل عام، وتُعزز جهاز المناعة. كما يُساهم استهلاكها في الحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية.
يتم غلي أوراق التولسي في الماء، ويُشرب الشاي الناتج عنها مرتين في اليوم. ويُمكن إضافة الزنجبيل والعسل الأبيض للحصول على فوائد إضافية.
الأملج (Phyllanthus)
الأملج هو عشب يتميز بفوائد عديدة، حيث يساهم في تنقية الجسم من السموم ويتمتع بخصائص مضادة للجراثيم. يُعزز مناعة الجسم ويحميه من مختلف الأمراض.
يُمكن تناول ملعقة صغيرة من بودرة الأملج مع ماء فاتر مرتين يوميًا، وذلك لتعزيز صحة الجسم وحمايته من المشكلات الصحية المتعددة التي قد تظهر في فصل الشتاء.
الزعتر (Thyme)
الزعتر يعتبر مطهرًا فعّالًا للجهاز التنفسي، حيث يساهم في تطهيره والتخلص من السعال الشديد. يعتبر من بين الأعشاب الضرورية في فصل الشتاء.
يُحضّر مشروب الزعتر عن طريق غلي أوراقه ثم شرب الماء المغلي بها، ويمكن أيضًا إضافتها للشاي أو العصائر لتعزيز الطعم والفوائد.
القرفة (Cinnamon)
تُستخدم القرفة في علاج العديد من أمراض فصل الشتاء، مثل السعال وأمراض الصدر المتنوعة، حيث تحتوي على مواد تساعد في التخلص من البلغم. بالإضافة إلى ذلك، تُعزز القرفة الإحساس بالدفء وترفع المزاج خلال موسم الشتاء، الذي يؤثر سلبًا على مزاج الكثيرين.
يمكن استخدام بودرة القرفة أو العصي الخشبية، وإضافتها إلى الماء المغلي، ثم تركها لفترة قصيرة على النار، ومن ثم شربها بمفردها أو مع الحليب.
الميرمية (Sage)
تُعد الميرمية مضادًا حيويًا طبيعيًا للجسم، حيث تقضي على الفيروسات والبكتيريا، وتعزز صحة الجهازين التنفسي والهضمي، وتُستخدم في علاج العديد من أمراض المعدة. كما تُسهم في تخفيف الأعراض الناجمة عن الزكام والتهابات الحلق، وتساهم في تنقية الفم.
يتم غلي عشبة الميرمية في الماء وشربها مرة يوميًّا.
البابونج (Chamomile)
يُساعد البابونج في تهدئة آلام المعدة والمغص، ويمنع الإصابة بنزلات البرد، إذ يوفر حماية طبيعية ضد العدوى والبكتيريا. يتم غلي البابونج وتركه مغطى لمدة 5 دقائق، ثم شربه وهو دافئ.
الكركم (Turmeric)
يُعد مسحوق الكركم من أهم محصنات الجسم ضد أمراض الشتاء المتنوعة، حيث يُستخدم بشكل مثالي لمحاربة البرد والسعال وتعزيز عمل الجهاز المناعي. يُفضل شرب كوبين من مغلي مسحوق الكركم مرتين يوميًّا.
دار فلفل (Long pepper)
يُعد دار فلفل نوعًا من التوابل المألوفة، مع فوائد عدة مثل تعزيز الأيض والتخلص من السموم، وتحسين تدفق الأكسجين. يتم استخدام ملعقة صغيرة من مسحوق دار فلفل مع الماء الدافئ، مع إضافة ملعقة صغيرة من العسل الأبيض.
البقدونس (Parsley)
يُفضل ألا يخلو المنزل من البقدونس في الشتاء باستمرار، حيث يحتوي على كميات كبيرة من البوتاسيوم، مما يُساهم في تعزيز جهاز المناعة والوقاية من الأمراض المناعية. كما يُقلل من فرص الإصابة بفقر الدم ويمنح الجسم الطاقة اللازمة خلال فترة البرودة والخمول.
العرقسوس (Licorice)
يُعتبر العرقسوس من بين النباتات الفعّالة في حماية الجسم من أمراض الشتاء، حيث يحسن وظائف الجهاز المناعي ويحمي من الأمراض الصدرية والرئوية. يُستهلك بعد غليه في الماء وتركه حتى يصبح دافئًا، مع إمكانية تحليته بالعسل الأبيض.
اليانسون (Anise)
يُعتبر اليانسون ضروريًا في فصل الشتاء لفوائده المتعددة في تخفيف التهابات الحلق واللوزتين، مع القضاء على الفيروسات وطرد البلغم. يُنصح بشرب اليانسون أكثر من مرة يوميًّا، مع إضافة العسل الأبيض للتحليّة.
ورق الجوافة (Guava)
يُساعد ورق الجوافة في التغلب على السعال الشديد الذي ينتشر في موسم الشتاء، كما يُعزز توسيع الشعاب الهوائية. يُغلى ورق الجوافة في الماء ويُترك لبضع دقائق، ثم يُشرب وهو دافئ.
المصدر: ويب طب