فصل الشتاء يزيد من عصبية النساء.. وهذا الحل

موقع ArabiaWeather.com- كشف باحثون من جامعة إنديانا الأميركية عن العلاقة بين فصل الشتاء وزيادة العصبية عند النساء، وذلك من خلال دراسة نُشرت نتائجها في مجلة Proceedings of the Royal Academy.

 

وأرجعت الدراسة السبب في ذلك، إلى هرمون الميلاتونين المسؤول عن تعديل الإيقاعات البيولوجية والذي يطلق عليه أيضًا اسم هرمون النوم أو هرمون السعادة، والذي يزيد نشاطه مع حلول الظلام وفصل الشتاء ويقل إفرازه مع وجود الضوء.

 

ويؤثر هذا الهرمون مباشرة على الغدد الكظرية التي تفرز هرمون ديهيدرو إيبي أندروستيرون "DHEA " الذي يحرّك العدوانية والغضب لدى النساء ويزيد من الأرق.

 

ويمكن للسيدات اللواتي يعانين من مشكلة العصبية الزائدة والقلق التغلب على هذه المشكلة من خلال تناول أطعمة طبيعية تحتوي على هرمون النوم "الميلاتونين" أو المواد المحفزة على إفرازه، خاصة في فترة المساء، منها:

 

الموز

غني بفيتامين " B6" الذي يحفز  على إفراز هرمون السعادة، إضافة لاحتوائه بكثرة على البوتاسيوم.

 

الحبوب

 تعد الحبوب بأنواعها، خاصة الحمص غنية بفيتامين B6 الضروري لتحفيز هرمون السعادة الذي يزيد من الاسترخاء.

 

البابونج

يرفع مادة الجيلاسين التي تعمل على تهدئة الجهاز العصبي، كما أنه يحتوي على حمض الهيوريك الذي يقوي مناعة الجسم.