الجري 7 دقائق يوميا يخفض احتمال الموت بأمراض القلب بنسبة جيدة
موقع ArabiaWeather.com - أكدت دراسات بأن الجري لمدة سبع دقائق فقط يومياً يمكن أن يخفض إحتمال الموت الناتج عن أمراض القلب و الأوعية الدموية بنسبة 30%.
و أنه للمحافظة على صحة جيدة لا حاجة للجري بسرعة كبيرة بحسب ما اكد علماء من جامعة للعلوم و التقنية في أمريكا،وبحسب إستنتاجات العلماء و الدراسات التي قاموا بها على آلاف الأشخاص تتراوح أعمارهم من (18 – 100 سنة).
وكشف العلماء على أن الرياضة العلاجية لكي تكون مفيدة للصحة يجب أن لا تكون مرهقة و أن لا تستغرق وقت طويل.
وتجدر الإشارة بأن العلماء قاموا بمراقبة الحالة الصحية في الدراسة لمدة 15 سنة تم رصد خلالها 1217 حالة وفاة من أصل 3 آلاف شخص و هي نسبة كبيرة.
وبينت الدراسات بأن إحتمالات الوفاة من امراض القلب و الأوعية الدموية أو الجلطة الدماغية إنخفضت بنسبة 30 إلى 45 % مقارنة بالذين لا يمارسون المشي يومياً.
ويرى الباحثون أن نتائج دراستهم ستساعد في تحفيز الكثيرين على ممارسة رياضة الجري بصورة منتظمة.