الجري 7 دقائق يوميا يخفض احتمال الموت بأمراض القلب بنسبة جيدة

موقع ArabiaWeather.com - أكدت دراسات بأن الجري لمدة سبع دقائق فقط يومياً يمكن أن يخفض إحتمال الموت الناتج عن أمراض القلب و الأوعية الدموية بنسبة 30%.

 

 

و أنه للمحافظة على صحة جيدة  لا حاجة للجري بسرعة كبيرة بحسب ما اكد علماء من جامعة للعلوم و التقنية في أمريكا،وبحسب إستنتاجات العلماء و الدراسات التي قاموا بها على آلاف الأشخاص تتراوح أعمارهم من (18 – 100 سنة).

 

 

وكشف العلماء على أن الرياضة العلاجية لكي تكون مفيدة للصحة يجب أن لا تكون مرهقة و أن لا تستغرق وقت طويل.

 

 

وتجدر الإشارة بأن العلماء قاموا بمراقبة الحالة الصحية في الدراسة لمدة 15 سنة تم رصد خلالها 1217 حالة وفاة من أصل 3 آلاف شخص و هي نسبة كبيرة.

 

 

وبينت الدراسات بأن إحتمالات الوفاة من امراض القلب و الأوعية الدموية أو الجلطة الدماغية إنخفضت بنسبة 30 إلى 45 % مقارنة بالذين لا يمارسون المشي يومياً.

 

 

ويرى الباحثون أن نتائج دراستهم ستساعد في تحفيز الكثيرين على ممارسة رياضة الجري بصورة منتظمة.