الحفاظ على الدفء والصحة... نصائح للبقاء آمنًا في الطقس البارد

كتبها ندى ماهر عبدربه بتاريخ 2023/12/05

طقس العرب - يقدم هذا المقال نصائح قيمة للجميع حول كيفية الحفاظ على الدفء والصحة خلال فصل الشتاء حيث يمكن لأي شخص أن يتمتع براحة جيدة حتى في وجود البرد القارس، ولذا فإن اتباع هذه الإرشادات يعتبر أمراً ضرورياً لتجنب التأثيرات السلبية للطقس البارد وبفضل هذه النصائح، يمكنك التحضير لمواجهة الطقس البارد واتخاذ الخطوات اللازمة للحفاظ على دفء جسمك.

 

حافظ على دفء منزلك

يجب عليك ضبط درجة حرارة منزلك إلى مستوى مريح لك، حيث يمكن أن تتسبب درجات الحرارة المنخفضة داخل المنازل في تأثير خطير على صحتك، خاصة إذا كنت تعاني حالات طبية.

تتيح بعض التغييرات البسيطة الحفاظ على دفء منزلك وراحتك وتشمل:

 

العناية بنفسك وبالآخرين

اتبع الخطوات التالية للعناية بنفسك وبالآخرين وتقليل المخاطر المرتبطة بالتعرض للبرد:

  1. تحصين نفسك: احصل على التطعيمات لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي في فصل الشتاء، خاصة إذا كنت تعاني حالات صحية مزمنة، ويُفضل التحقق من أهليتك لتلقي لقاحات الأنفلونزا ولقاح كوفيد-19.
  2. علاج الأمراض البسيطة: في حالة الإصابة بنزلات البرد أو التهاب الحلق، يُفضل علاجها فورا  يُنصح بزيارة الطبيب العام للحصول على نصائح إضافية والعلاج المناسب.
  3. الاعتناء بالصحة العقلية: إذا كنت تشعر بالإحباط أو القلق، اتصل بطبيبك العام للحصول على الدعم والمشورة.
  4. ممارسة التمارين الرياضية البسيطة:  قم بتحريك جسمك وتمديد أطرافك بشكل دوري، وذلك للمساعدة على الحفاظ على الدفء، وإذا كنت تواجه صعوبة في التحرك، فجرب تمديد ذراعيك وساقيك لتحسين الدورة الدموية.
  5. دعم الجيران والأقرباء: تبادل الرعاية والمساعدة مع الجيران والأصدقاء الذين قد يحتاجون إلى دعم إضافي خلال الطقس البارد.
  6. التحقق من الأحوال الجوية: قم بالتحضير مسبقًا للطقس السيئ عند توقعه، وتأكد من وجود ما يكفي من الأدوية والطعام في المنزل، وفي حالة عدم القدرة على مغادرة المنزل، تعرف على الأشخاص الذين يمكنهم مساعدتك على الحصول على الضروريات.
  7. التواصل الدوري: تحقق من أصدقائك والجيران، خاصة الأشخاص الأكبر سنًا، للتأكد من أنهم بحاجة إلى أي مساعدة إضافية.

 

 

جهز منزلك

جهز منزلك لتحسين راحتك وتوفير الطاقة، وإليك بعض الاقتراحات والإجراءات التي يمكنك اتخاذها:

 

ومن خلال اتباع النصائح المذكورة أعلاه، يمكننا تجنب الآثار الضارة للطقس البارد على صحتنا لذا، لا تنسوا تدفئة منازلكم بشكل فعّال، وارتداء الملابس الدافئة، والاعتناء بأجهزة التدفئة بانتظام وتذكروا أن الاهتمام بصحتكم في فصل الشتاء يشمل أيضًا تلقي التطعيمات الضرورية لتقوية جهاز المناعة.

 

اقرأ أيضا:

لماذا منزلي بارد جدًا، وكيف يمكنني التعامل مع هذا الامر؟

ما هي الأسباب التي تجعل بعض الناس يشعرون بالبرد أو السخونة أكثر من الآخرين؟

 


المصادر:

gov.uk

youm7



تصفح على الموقع الرسمي



سعد الخبايا في الموروث الجمعي بالمشرق العربيسعد بلع ( إبلع ) في الموروث الجمعي بالمشرق العربيالأردن أرض التاريخ.. اكتشف أبرز المواقع الأثرية والدينيةالأردن: في أول أيام العيد.. ارتفاع واضح على درجات الحرارة وأجواء دافئة ومناسبة للأنشطة الخارجية في مختلف المناطقالأردن: تعرف على حالة الطقس ودرجات الحرارة في أهم الأماكن السياحية يوم الاثنينالأردن: ليلة باردة مُقبلة على المملكة ودرجات الحرارة الصغرى حول الـ10 مئوية في مناطق عِدّةالأردن: تعرف على موعد صلاة العيد وحالة الطقس المتوقعة أثناء إقامة الصلاةدرجات الحرارة على اعتاب الـ40 مئوية في الرياض نهاية الاسبوع وطقس حار في مُعظم المناطقمنخفض جوي خماسيني جديد يؤثر على مصر أول أيام العيد وتنبيه من العواصف الترابية في بعض المناطق بفعل الرياح القوية