الحفاظ على الدفء والصحة... نصائح للبقاء آمنًا في الطقس البارد

كتبها ندى ماهر عبدربه بتاريخ 2023/12/05

طقس العرب - يقدم هذا المقال نصائح قيمة للجميع حول كيفية الحفاظ على الدفء والصحة خلال فصل الشتاء حيث يمكن لأي شخص أن يتمتع براحة جيدة حتى في وجود البرد القارس، ولذا فإن اتباع هذه الإرشادات يعتبر أمراً ضرورياً لتجنب التأثيرات السلبية للطقس البارد وبفضل هذه النصائح، يمكنك التحضير لمواجهة الطقس البارد واتخاذ الخطوات اللازمة للحفاظ على دفء جسمك.

 

حافظ على دفء منزلك

يجب عليك ضبط درجة حرارة منزلك إلى مستوى مريح لك، حيث يمكن أن تتسبب درجات الحرارة المنخفضة داخل المنازل في تأثير خطير على صحتك، خاصة إذا كنت تعاني حالات طبية.

تتيح بعض التغييرات البسيطة الحفاظ على دفء منزلك وراحتك وتشمل:

 

العناية بنفسك وبالآخرين

اتبع الخطوات التالية للعناية بنفسك وبالآخرين وتقليل المخاطر المرتبطة بالتعرض للبرد:

  1. تحصين نفسك: احصل على التطعيمات لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي في فصل الشتاء، خاصة إذا كنت تعاني حالات صحية مزمنة، ويُفضل التحقق من أهليتك لتلقي لقاحات الأنفلونزا ولقاح كوفيد-19.
  2. علاج الأمراض البسيطة: في حالة الإصابة بنزلات البرد أو التهاب الحلق، يُفضل علاجها فورا  يُنصح بزيارة الطبيب العام للحصول على نصائح إضافية والعلاج المناسب.
  3. الاعتناء بالصحة العقلية: إذا كنت تشعر بالإحباط أو القلق، اتصل بطبيبك العام للحصول على الدعم والمشورة.
  4. ممارسة التمارين الرياضية البسيطة:  قم بتحريك جسمك وتمديد أطرافك بشكل دوري، وذلك للمساعدة على الحفاظ على الدفء، وإذا كنت تواجه صعوبة في التحرك، فجرب تمديد ذراعيك وساقيك لتحسين الدورة الدموية.
  5. دعم الجيران والأقرباء: تبادل الرعاية والمساعدة مع الجيران والأصدقاء الذين قد يحتاجون إلى دعم إضافي خلال الطقس البارد.
  6. التحقق من الأحوال الجوية: قم بالتحضير مسبقًا للطقس السيئ عند توقعه، وتأكد من وجود ما يكفي من الأدوية والطعام في المنزل، وفي حالة عدم القدرة على مغادرة المنزل، تعرف على الأشخاص الذين يمكنهم مساعدتك على الحصول على الضروريات.
  7. التواصل الدوري: تحقق من أصدقائك والجيران، خاصة الأشخاص الأكبر سنًا، للتأكد من أنهم بحاجة إلى أي مساعدة إضافية.

 

 

جهز منزلك

جهز منزلك لتحسين راحتك وتوفير الطاقة، وإليك بعض الاقتراحات والإجراءات التي يمكنك اتخاذها:

 

ومن خلال اتباع النصائح المذكورة أعلاه، يمكننا تجنب الآثار الضارة للطقس البارد على صحتنا لذا، لا تنسوا تدفئة منازلكم بشكل فعّال، وارتداء الملابس الدافئة، والاعتناء بأجهزة التدفئة بانتظام وتذكروا أن الاهتمام بصحتكم في فصل الشتاء يشمل أيضًا تلقي التطعيمات الضرورية لتقوية جهاز المناعة.

 

اقرأ أيضا:

لماذا منزلي بارد جدًا، وكيف يمكنني التعامل مع هذا الامر؟

ما هي الأسباب التي تجعل بعض الناس يشعرون بالبرد أو السخونة أكثر من الآخرين؟

 


المصادر:

gov.uk

youm7



تصفح على الموقع الرسمي



السعودية | بهذا التاريخ بداية الدراسة للفصل الدراسي الثاني في السعودية لعام 1446الأردن | تعرف على توصيات الملابس وحالة الطقس في ستاد عمّان الذي يتجهز لاستقبال جماهير النشامى اليومالسعودية: نشاط للرياح المُثيرة للأتربة في مناطق عِدّة و فرصة لأمطار مُتفرقة على أجزاء محدودة من منطقة مكة المكرمة عطلة نهاية الأسبوععلامات خفية تخبر أنك تعاني من القولون العصبيمُراقبة انفصال كُتلة هوائية شديدة البرودة عن الدوامة القطبية وتندفع بشكل مباشر نحو مناطق واسعة من أوروبا الأسبوع القادمإسبانيا | بالفيديو… فيضانات كارثية ضربت المدن الجنوبية نتيجة أمطار شديدة الغزارة الساعات الماضيةظهور آخر قمر عملاق في عام 2024 غداً الجمعة برفقة "الشقيقات السبع"الأردن/نهاية الأسبوع | ارتفاع طفيف ومؤقت على درجات الحرارة الجمعة وعودتها للانخفاض اعتباراً من السبتغزة | كتلة هوائية باردة نسبياً وامتداد منخفض جوي يؤثر على القطاع ويجلب الأمطار بداية الأسبوع القادم