اللون الأزرق للتخلص من الأرق والإجهاد!

كتبها وداد السعودي بتاريخ 2017/11/15

طقس العرب- نشرت مجلة " PLOS ONE" نتائج أبحاث أجراها علماء إسبان على 12 شخصًا تعرضوا للضغط والإجهاد في حياتهم تراوحت أعمارهم بين 18-37 عامًا، وجربوا معالجتهم بطرق مختلفة.

 

قام العلماء بعرض مشاهد مخيفة لمدة 6 دقائق على المشاركين، ثم جرى تقسيم الأشخاص إلى مجموعتين، حيث أجلست المجموعة الأولى في غرفة إنارتها زرقاء، والثانية في غرفة إنارتها بيضاء، بعد أن وصل الجميع عبر أقطاب إلى أجهزة فحص دماغية لتبيان النتائج.

 

وكانت النتائج، بأن المجموعة التي تعرضت للضوء الأزرق عادت إلى حالتها الطبيعية بعد 1.1 دقيقة، أما المجموعة الثانية فقد استغرقت 3.5 دقيقة للعودة للحالة الطبيعية.

 

ويعود ذلك، وفقًا للباحثين، أن الضوء الأزرق يقلل من كمية الميلاتونين وهو الهرمون الذي يفرزه الدماغ في الظلام والمسؤول عن تنظيم الإيقاع الحيوي لدى الإنسان، ويسبب النعاس ويساعد على النوم؛  لهذا يقل شعور الناس بالنعاس، وهذا يعود للتكيف في الحياة اليومية والتعرض المستمر أثناء النهار للون الأزرق (لون السماء).

 

ومع أن آلية التعافي من الإجهاد عبر التعرض للإضاءة الزرقاء، لا تزال غير واضحة تماما، مع ذلك يمكن التوصية بالتعرض للضوء الأزرق للتعافي بسرعة من الضغوط اليومية والإجهاد.

 



تصفح على الموقع الرسمي



طائر الأطيش الأزرق القدمين .. الأكثر غرابة بين الطيور فيديو مدهش | فقط في نيوم .. جاهز يستخلص الماء العذب من الهواء دون عناء!ماذا لو | غطينا الصحراء بالألواح الشمسيةالظروف الجوية وحالة السماء في الوطن العربي وقت تحري هلال شهر شوال 1446هـتقلبات جوية وحرارية مقبلة على الوطن العربي مع فرص للأمطار في عدة دول بالتزامن مع عيد الفطررياح قطبية وزخات ثلجية متوقعة على العديد من المرتفعات الجبلية في بلاد الشام بالتزامن مع أول أيام فصل الربيعانقلاب الأجواء من دفء الربيع إلى برودة الشتاء في بلاد الشام وثلوج متوقعة على أعالي سوريا ولبنان مع أول أيام الربيعموجة دافئة تؤثر على بلاد الشام وعودة للأجواء الربيعية الدافئة والمستقرة خلال الأيام القادمة إن شاء اللهفي الأسبوع الأول من رمضان: تقلبات جوية على الوطن العربي وأمطار متوقعة على عدة مناطق