المشي يومياً 20 دقيقة فقط يجنبك السرطان

كتبها ديانا الحموري بتاريخ 2014/08/30

موقع ArabiaWeather.com- "يمكن للمشي بمعدل 20 دقيقة يومياً أن يجنب صاحبه الإصابة بمرض السرطان" هذا ما قالته البحوث والدراسات التي أجراها مركز Macmillan، ونشرت نتائجه في بريطانيا.

 

وقالت الدراسة التي أجريت بهدف دعم مرضى السرطان، بأن المشي بمعدل ميل واحد يومياً (1.6 كلم)، أو بمعدل 20 دقيقة، من شأنه أن يجنب السيدات المريضات سرطان الثدي القاتل بنسبة 40%، مقارنة مع السيدات الكسولات اللواتي لا يمارسن الرياضة.

 

أمّا بالنسبة للرجال المصابين بسرطان البروستات، وبحسب الدراسة أيضاً، فيمكن أن يجنبهم المشي الوفاة بنسبة تصل إلى 30% مقارنة مع غيرهم ممن لا يمارسون الرياضة.

 

وفيما يتعلق بفوائد المشي لمن تعافوا من مرض السرطان، فقد وُجد أن المشي أو الهرولة بمعدل 3 أميال في الساعة بشكل يومي، يمكنه أن يخفض احتمالات عودة المرض، كما يُخفّض المشي من مخاطر الوفاة لدى مرضى سرطان بمعدل 50% في حال مارسوا رياضة المشي بمعدل 50 دقيقة يومياً.

 

وقالت المديرة التنفيذية لمركز "ماكميلان" لدعم مرضى السرطان: "نحن نعلم أن الفوائد الصحية للرياضة البدنية لا يمكن تصديقها، لكن نتائج البحث الجديد تسلط الضوء على حقيقة بسيطة جداً، وهي أن المشي يمكن أن يحافظ على حياة الإنسان".



تصفح على الموقع الرسمي



اليوم الوطني السعودي 94.. العروض الجوية في الرياضالسعودية | جدول فعاليات اليوم الوطني السعودي 94 في جدةالظروف الجوية وحالة السماء في الوطن العربي وقت تحري هلال شهر شوال 1446هـتقلبات جوية وحرارية مقبلة على الوطن العربي مع فرص للأمطار في عدة دول بالتزامن مع عيد الفطررياح قطبية وزخات ثلجية متوقعة على العديد من المرتفعات الجبلية في بلاد الشام بالتزامن مع أول أيام فصل الربيعانقلاب الأجواء من دفء الربيع إلى برودة الشتاء في بلاد الشام وثلوج متوقعة على أعالي سوريا ولبنان مع أول أيام الربيعموجة دافئة تؤثر على بلاد الشام وعودة للأجواء الربيعية الدافئة والمستقرة خلال الأيام القادمة إن شاء اللهفي الأسبوع الأول من رمضان: تقلبات جوية على الوطن العربي وأمطار متوقعة على عدة مناطقكتلة هوائية قطبية المنشأ وشديدة البرودة تستقر فوق شرق المتوسط الأسبوع القادم (طقس شديد البرودة ودرجات حرارة متدنية للغاية)