تخلص من العطش خلال نهار رمضان بهذه الأطعمة

طقس العرب- يحتاج الصائم في رمضان لأن يختار الأطعمة التي تخفف من عطشه، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة التي تزيد من عناء الصائمين خلال نهار رمضان.

 

وتعتبر الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من المياه من أفضل الأطعمة التي يجب أن يتناولها الصائم خلال مدة الإفطار وحتى وقت السحور، وتاليا الأطعمة:

 

الخيار

يحتوي على 96% من الماء وبعض المواد المعدنية كالبوتاسيوم، مما يجعله من أفضل الأطعمىة التي تروي الظمأ.

 

الخس

يعتبر من أفضل الأطعمة التي تعمل على ترطيب الجسم وتمده بالعناصر الغذائية الضرورية والفيتامينات.

 

العنب

يتكون من الماء والسكريات إلى جانب البوتاسيوم الضروري للتقليل من العطش، مما يجعله من الأطعمة المفضلة للقضاء على العطش ومنح الجسم الإحساس بالبرودة وخفض درجة حرارته.

 

البطيخ

يُعرف البطيخ بأنه فاكهة الصيف؛ وهو غني بالماء الذي يُشكل ما نسبته 95% من مكوناته، إلى جانب القليل من البروتين والأملاح المعدنية وفيتامينات( أ) و (ج).

ويعمل على القضاء على العطش ويخفض من حرارة الجسم ويرطب الجلد، كما يعتبر ملينا جيدا للأمعاء.

 

اللبن والزبادي

يفضل تناوله على السحور؛ لاحتوائه على مواد دهنية تسهل الهضم ويمنع الإجهاد والتعب ويقاوم الجوع والعطش في نهار رمضان‏.‏