تسبب بوفاة العشرات حول العالم.. ما هو الاجهاد الحراري وما هي أبرز مخاطره؟
طقس العرب - بعد أن صنفت "المنظمة العالمية للأرصاد الجوية" عام 2024 كالأكثر سخونة على الإطلاق، أطلق خبراء الصحة تحذيرات جدية بشأن تهديدات "الإجهاد الحراري"، الذي أدى إلى وفاة العشرات في بلدان مثل الهند والمكسيك واليونان.
وعلى الرغم من أن الأعاصير أو الفيضانات أو الظواهر المناخية المتطرفة الأخرى تحظى باهتمام أكبر، فإن "الإجهاد الحراري" يتسبب في وفاة عدد أكبر من الأشخاص لذلك، أطلق عليه العلماء اسم "القاتل الصامت" نظراً لخطورة تأثيره. هذا ما ذكره تقرير نقله موقع "إن دي تي في" الهندي.
ما هو الإجهاد الحراري؟
الجواب: الإجهاد الحراري أو الإنهاك الحراري (بالإنجليزية: Heat Exhaustion) هو حالة ترتفع فيها درجة حرارة الجسم الداخلية نتيجة التعرض لدرجات حرارة عالية لفترة طويلة، ويعاني الشخص المصاب من الصداع والإرهاق وأعراض أخرى بعد قيامه بنشاط بدني أو تواجده في منطقة ذات مناخ حار ورطب لفترات طويلة.
وعادة ما يكون الإنهاك الحراري مصحوبًا بالجفاف، حيث يحافظ الجسم على درجة حرارته الداخلية عن طريق زيادة التعرق، مما يؤدي إلى فقدان السوائل والأملاح، ويُستدل على ذلك بلون البول الداكن، حيث يتوقف الجسم عن فقدان السوائل في البول للحفاظ على أكبر كمية ممكنة منها.
ويستطيع الجسم في البداية التعامل مع درجات الحرارة العالية عن طريق زيادة إفراز العرق، لكن هذا يتطلب كمية كبيرة من السوائل وبعض الأملاح، وكذلك مناخًا مناسبًا لتبخر العرق لذلك، من الضروري تعويض النقص في السوائل والأملاح بشرب كميات كبيرة من السوائل لمنع الجفاف وتطور الأعراض.
أبرز مخاطر الإجهاد الحراري
وعندما يتعرض الجسم لفترة طويلة للحرارة العالية، يعجز عن الحفاظ على درجة حرارة الجسم الداخلية، فتبدأ بالارتفاع، وتظهر الأعراض مثل الصداع والخمول والتشنجات العضلية.
ويصاب الشخص عند تعرضه لفترات طويلة للحرارة العالية بأنواع متعددة من الاضطرابات الحرارية، مثل المغص الحراري (Heat Cramps)، والسكتة الحرارية (Heat Stroke)، والإنهاك الحراري وهذه الاضطرابات تختلف في أعراضها وخطورتها، وتحتاج إلى علاج سريع.
أعراض الإجهاد الحراري
أعراض الإنهاك الحراري تشمل:
- ارتفاع حرارة الجسم الداخلية، والتي قد تصل إلى 41 درجة مئوية.
- الشعور بالتعب والخمول والإرهاق.
- القيء والغثيان.
- الدوار وفقدان الوعي، خاصة عند الوقوف بسرعة، بسبب انخفاض ضغط الدم.
- العطش المفرط.
- زيادة معدل نبض القلب.
- جلد شاحب يميل إلى السواد.
- لون بول داكن، دليل على الجفاف.
- التشنج العضلي.
- التعرق الغزير، والذي قد يتوقف لاحقًا، مما يزيد من خطورة الحالة.
علاج الإنهاك الحراري
علاج الإنهاك الحراري يتضمن:
- إيقاف أي نشاط بدني فورًا.
- الانتقال إلى مكان بارد ومظلل.
- تبريد الجسم بالماء البارد.
- إزالة الملابس للسماح للهواء بالدوران.
- شرب كميات كبيرة من السوائل والأملاح.
- تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين.
إذا استمرت الأعراض أو تفاقمت، يجب التوجه إلى مركز طبي لتلقي السوائل والأملاح عبر الوريد، وتناول الأدوية الخافضة للحرارة والمسكنة للألم.
الوقاية من الإجهاد الحراري
للوقاية من الإنهاك الحراري، ينصح بـ:
- تجنب الأنشطة البدنية في الأماكن ذات الحرارة والرطوبة العالية لفترات طويلة.
- شرب السوائل والأملاح بانتظام.
- أخذ فترات راحة متقطعة في أماكن باردة.
- تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس بين الساعة 11 صباحًا و3 مساءً.
- ارتداء ملابس فضفاضة وفاتحة اللون لتقليل امتصاص الحرارة والتعرق.
شاهد أيضا:
إصابات حرارية شائعة خلال موسم الحج
في الطقس الحار.. زر واحد في ريموت التكييف يساعد في التوفير في فاتورة الكهرباء
المصادر: