تعرف على بعض الأطعمة التي تحافظ على رطوبة الجسم خلال الأيام الحارة

كتبها غالب أبوبكر بتاريخ 2021/07/17

طقس العرب- تساعد بعض الأطعمة على التخلص من الجفاف الذي يتسبب به الإرتفاع الملحوظ في درجات حرارة الجو وخاصة تلك الغنية بالسوائل والعناصر المرطبة للجسم والجلد، فهناك العديد من الأطعمة التي تلعب دوراً فعالاً في ترطيب الجسم ومنحه الإنتعاش والصحة العامة، والتي يجب الحرص على تناولها خلال فصل الصيف.

 

أطعمة يجب عليك تناولها خلال فصل الصيف

 يحتوي على نسبة كبيرة من عنصر البوتاسيوم، وهو ما يعوض الجسم فقدانه لهذا العنصر نتيجة العرق، كما أنه يمد الجسم بالطاقة اللازمة.

يعتبر من الأطعمة المرطبة، إذ يعد الماء المكون الأساسي له، كما أنه يحتوي على مادة "البيتا كاروتين" التي تعد عنصراً مهما لصحة وسلامة أعضاء الجسم.

ينبغي تناوله باعتباره فاكهة صيفية مهمة تحتوي على نسبة عالية من المياه، كما تحتوي على أهم العناصر الضرورية للجسم مثل الكالسيوم، البوتاسيوم والماغنسيوم.

يعد من أفضل أنواع الخضراوات التي تمد الجسم بالماء في فصل الصيف، إضافة إلى الخيار الذي يحتوي على نسبة كبيرة من الماء كما أنه يعد اختياراً جيداً لمن يتبع نظاماً غذائياً منحفاً.



تصفح على الموقع الرسمي



أخبار ريال مدريد: نادي القرن و طموح لا يتوقففلسطين | بدء العمل بالتوقيت الصيفي اليومسحب رعدية قوية تؤثر على غرب وشمال غرب العراق مصحوبة بأمطار غزيرة ورياح مثيرة للغبارمنخفض جوي خماسيني جديد.. طقس ربيعي حتى الثلاثاء يسبق أحوال جوية خماسينية مع آخر يوم من شهر نيسانالأردن: برودة على الطقس ليلاً وفي الصباح الباكر والصغرى تنخفض عن 10 درجات مئوية في هذه المناطقالأردن: أجواء ربيعية مستقرة ودرجات حرارة عشرينية في مختلف مناطق المملكة يوم الأحدحزام من السحب الرعدية يعبر سماء حائل مرفق بأمطار متفاوتة الغزارةالأردن | وفاة و 44 حالة لدغ من الأفاعي في الأردن خلال 3 أسابيعالأردن | طقس ربيعي لطيف السبت ومُشجع للرحلات والجلسات الخارجية