حافظ على صحتك خلال عيد الفطر .. نصائح وتوصيات

كتبها طقس العرب بتاريخ 2024/04/04

طقس العرب - تقترب علينا فرحة عيد الفطر السعيد، بعد صيام شهر رمضان المبارك، وفي هذه الأيام المباركة، ينبغي أن نهتم بصحتنا بشكل خاص لتجنب المشاكل الصحية المحتملة نتيجة للاستمتاع بحلويات العيد وشرب القهوة.

إليك بعض النصائح الصحية الهامة التي يجب اتباعها للحفاظ على صحتك وصحة عائلتك في هذا العيد:

  1. التدرج في تناول الطعام يسهم في تفادي مشاكل الهضم، فابدأ بكميات قليلة وتدرج في زيادتها تدريجياً لتعود المعدة على استقبال الطعام.
  2. يُفضل تناول وجبة فطور خفيفة في الصباح الباكر في أول يوم من عيد الفطر، وتجنب الأطعمة الثقيلة والدسمة.
  3. تجنب الأطعمة الدسمة مثل القلي والبقوليات في البداية لمساعدة المعدة على استعادة وظائفها الطبيعية بعد الصيام.
  4. بعد تناول الوجبة الدسمة، يمكن تهدئة المعدة وتخفيف التشنجات المعوية بشرب النعناع الدافئ أو الزنجبيل مع الليمون.
  5. تجنب الإفراط في تناول حلويات العيد مثل الكعك، البسكويت، والبتي فور في الصباح، حيث تحتوي على كميات عالية من السكريات والدهون التي قد تؤثر سلباً على الهضم.
  6. يجب الحرص على الاعتدال في شرب القهوة لتجنب زيادة حموضة المعدة والاضطرابات المعوية.

 

المصدر: سيدتي



تصفح على الموقع الرسمي



متى يبدأ الشتاء في السعودية 1446؟الأردن | الأردنيون على موعد مع عطلة رسمية الشهر القادممصر | شبورة مائية في ساعات الصباح الباكر وفرص لزخات متفرقة من الأمطار في هذه المناطق الثلاثاءبلاد الشام | شاهد.. أولى التساقطات الثلجية في جبال لبنان تبشر بموسم شتوي أبرد من المعتاد في المنطقة (تفاصيل)إسبانيا | فيضانات تجتاح برشلونة والأمطار تغمر مطار المدينة مما تسبب بتحويل مسار الرحلاتدول الخليج | فرص مرتفعة للضباب هذه الليلة وفجر الثلاثاء وأمطار متوقعة في أجزاء من السعوديةالأردن | المملكة تتأثر بامتداد مُنخفض البحر الأحمر نهاية الأسبوع وعودة مُرتقبة للرياح الشرقية المُثيرة للغُباركُتلة هوائية قطبية ضخمة تترافق بثلوج كثيفة وأجواء عاصفة تخيم على دول عدة من شرق أوروبا (التفاصيل)السعودية | جدول فعاليات الشتاء لشهر نوفمبر في موسم الرياض