حافظ على صحتك خلال عيد الفطر .. نصائح وتوصيات

كتبها طقس العرب بتاريخ 2024/04/04

طقس العرب - تقترب علينا فرحة عيد الفطر السعيد، بعد صيام شهر رمضان المبارك، وفي هذه الأيام المباركة، ينبغي أن نهتم بصحتنا بشكل خاص لتجنب المشاكل الصحية المحتملة نتيجة للاستمتاع بحلويات العيد وشرب القهوة.

إليك بعض النصائح الصحية الهامة التي يجب اتباعها للحفاظ على صحتك وصحة عائلتك في هذا العيد:

  1. التدرج في تناول الطعام يسهم في تفادي مشاكل الهضم، فابدأ بكميات قليلة وتدرج في زيادتها تدريجياً لتعود المعدة على استقبال الطعام.
  2. يُفضل تناول وجبة فطور خفيفة في الصباح الباكر في أول يوم من عيد الفطر، وتجنب الأطعمة الثقيلة والدسمة.
  3. تجنب الأطعمة الدسمة مثل القلي والبقوليات في البداية لمساعدة المعدة على استعادة وظائفها الطبيعية بعد الصيام.
  4. بعد تناول الوجبة الدسمة، يمكن تهدئة المعدة وتخفيف التشنجات المعوية بشرب النعناع الدافئ أو الزنجبيل مع الليمون.
  5. تجنب الإفراط في تناول حلويات العيد مثل الكعك، البسكويت، والبتي فور في الصباح، حيث تحتوي على كميات عالية من السكريات والدهون التي قد تؤثر سلباً على الهضم.
  6. يجب الحرص على الاعتدال في شرب القهوة لتجنب زيادة حموضة المعدة والاضطرابات المعوية.

 

المصدر: سيدتي



تصفح على الموقع الرسمي



أستراليا يوم الإثنين الموافق 31 مارس 2025 أول أيام عيد الفطر المباركلماذا رؤية هلال شوال بعد غروب شمس يوم السبت 29 آذار/مارس غير ممكنة في الأردن والعالم الإسلامي؟الأردن | تنبيه من الانزلاقات على الطرقات هذه الأثناء نتيجة الأمطار في شمال المملكةالظروف الجوية وحالة السماء في الوطن العربي وقت تحري هلال شهر شوال 1446هـتقلبات جوية وحرارية مقبلة على الوطن العربي مع فرص للأمطار في عدة دول بالتزامن مع عيد الفطرتمركز المنخفض الجوي الخماسيني غرب العراق السبت وتعمق تأثير الكتلة الهوائية الحارةالقصور الصحراوية في الأردن.. روائع معمارية تروي تاريخ العصر الأمويالأردن: صدور توقعات الحالة الجوية المفصلة لفترة إجازة العيد والعنوان الأبرز هو التباين في درجات الحرارة والأجواء الربيعيةالأردن: درجات الحرارة الصغرى تنخفض بشكل ملحوظ وعودة للأجواء الباردة ليلاً في مختلف المناطق