خلال موجة الحر.. أطعمة تساعدك على مقاومة العطش خلال الصيام

كتبها وداد السعودي بتاريخ 2020/05/18

طقس العرب- تشهد الأيام الأخيرة من شهر رمضان المبارك موجة حارة في العديد من دول المنطقة، الأمر الذي يزيد الشعور بالعطش خلال نهار رمضان، لذا لا بد من شرب المزيد من السوائل والماء خلال فترة الافطار، إلى جانب تناول الأطعمة التي تحتوي على السوائل وتزيد من ترطيب الجسم.

 

نصائح يجب اتباعها لصيام دون تعب

 

أطعمة تساعدك على مقاومة العطش خلال موجة الحر في رمضان

 

البطيخ

تعتبر من  الفاكهة الغنية بالماء والسوائل؛ لذا يُنصح بتناولها بكثرة في فترة الافطار في رمضان، خاصة على السحور، حيث ستمد الجسم بما يحتاجه، خلال نهار رمضان، خلال ارتفاع درجة الحرارة في موجة الحر، كما يحتوي البطيخ  على "الليكوبين" الذي يحمي خلايا الجلد من أضرار أشعة الشمس.

 

الزبادي

يحتوي الزبادي على البروتين والبكتيريا المفيدة التي تحافظ على الجهاز الهضمي ويرطب الجسم.

 

الشاي الأخضر

 يحافظ الشاي الأخضر على رطوبة الجسم، ويعد وسيلة مثالية لإمداد الجسم بما يحتاجه من المياه، ويعتبر خافض للكولسترول، كما أنه يعمل على تسريع عملية التمثيل الغذائي، وفقًا لأخصائية التغذية العلاجية الدكتورة هدى مدحت 

 

البروكلي والشوفان من الأطعمة المهمة على مائدة العيد



تصفح على الموقع الرسمي



عادات غذائية نمارسها خلال شهر رمضان ضارة بالصحة !بالفيديو | مفاجأة صادمة .. د.نزار باهبري يؤكد عدم فائدة أدوية السعال والمضادات الحيوية في معالجة وتخفيف أعراض الإنفلونزا وينصح بالماء والعسلعاصفة مطرية وكميات كبيرة من الأمطار تنتظرها جنوب القارة الأوروبية نهاية الأسبوعما هو الوسم ومتى يبدأ لعام 2024/1446؟اليوم الوطني السعودي 94.. العروض الجوية في الرياضالسعودية | جدول فعاليات اليوم الوطني السعودي 94 في جدةكيف يمكنك أن تحتفل باليوم الوطني السعودي 94 هذا العام؟اليوم الوطني السعودي 94 تعرف على أبرز الحفلات والفعاليات"المسند": هل البرق ينطلق من الأعلى إلى الأسفل (من السحب إلى الأرض)؟ أو العكس؟