شرب الماء قبل الطعام يخفف الوزن

كتبها مثنى حزيّن بتاريخ 2015/09/01

موقع ArabiaWeather.com- تعد البدانة من المشاكل التي تواجهها البشرية، لذلك يبحث العلماء عن طرق جديدة تساعد في تخفيض الوزن.

 

وأظهرت نتائج دراسة علمية حديثة أجراها علماء جامعة برمنغهام البريطانية أن التخلص من الوزن الزائد ليس أمرا معقدا، إذ يكفي أن يشرب كل من يعاني من البدانة والوزن الزائد شرب نصف لتر من الماء قبل تناول الطعام بـ 30 دقيقة فقط.

 

من المعروف أن للماء أهمية كبيرة للصحة. إذ يطرد السموم من الجسم، وينقل المواد المغذية والأوكسجين إلى الخلايا، وينظم درجة حرارة الجسم ويحمي أعضاء الجسم وانسجته، كما أن دراسة سابقة أثبتت قدرة الماء على زيادة انتاجية الدماغ.

 

اشترك في هذه الدراسة 84 شخص يعانون من الوزن الزائد والبدانة. قسم العلماء المشتركين إلى مجموعتين، طلب من الأولى شرب نصف لتر من الماء قبل تناول الطعام بنصف ساعة يوميا خلال 12 أسبوعا. أما المجموعة الثانية فاستمرت على نمط الحياة الذي تتبعه في حياتها يوميا.

 

تقول هيلين باريتي المشرفة على الدراسة، إنه بعد انقضاء المدة المقررة اتضح أن أفراد المجموعة الأولى فقدوا من وزنهم 1.3 كلغ كمعدل. وحسب رأيها، فإن "الماء يساعد في إسراع عمليات التمثيل الغذائي، أو أنه يملأ المعدة ما يجبر الشخص على تناول كمية طعام أقل من المعتاد. كما أنه بالاشتراك مع النشاط البدني واتباع حمية غذائية جيدة، يمكن أن يساعد في تخفيض الوزن، وهذا لا يتطلب تخصيص فترة زمنية من حياتنا اليومية لتنفيذه".

 

كما أشارت باريتي إلى أنها لا تنصح الأشخاص الذين يعانون من قصور في عمل الكلى والقلب، شرب هذه الكمية من الماء قبل تناول الطعام، لأن ذلك غير مناسب لصحتهم.

 

شاهد أيضا:

هذه كمّية المياه التي عليك أن تشربها يوميًّا

6 فوائد لشرب الماء البارد على الريق

7 أطعمة إذا أكثرت من تناولها من الممكن أن تؤدي للموت

 



تصفح على الموقع الرسمي



اليوم الوطني السعودي 94.. العروض الجوية في الرياضالسعودية | جدول فعاليات اليوم الوطني السعودي 94 في جدةالظروف الجوية وحالة السماء في الوطن العربي وقت تحري هلال شهر شوال 1446هـتقلبات جوية وحرارية مقبلة على الوطن العربي مع فرص للأمطار في عدة دول بالتزامن مع عيد الفطررياح قطبية وزخات ثلجية متوقعة على العديد من المرتفعات الجبلية في بلاد الشام بالتزامن مع أول أيام فصل الربيعانقلاب الأجواء من دفء الربيع إلى برودة الشتاء في بلاد الشام وثلوج متوقعة على أعالي سوريا ولبنان مع أول أيام الربيعموجة دافئة تؤثر على بلاد الشام وعودة للأجواء الربيعية الدافئة والمستقرة خلال الأيام القادمة إن شاء اللهفي الأسبوع الأول من رمضان: تقلبات جوية على الوطن العربي وأمطار متوقعة على عدة مناطقكتلة هوائية قطبية المنشأ وشديدة البرودة تستقر فوق شرق المتوسط الأسبوع القادم (طقس شديد البرودة ودرجات حرارة متدنية للغاية)