علامات تخبرك بأن جسمك يفتقد الماء عند ارتفاع درجات الحرارة

طقس العرب- يعتبر الماء عنصرا هاما جدا لصحة الإنسان، ومكونا أساسيا من جسمه حيث يشكل حوالي 70٪ منه؛ أي ما يعادل ثلثي جسم الإنسان، لذلك لا يمكن التغاضي عن أهمية تأثير نقصه في الجسم خاصة في الأيام التي تشهد ارتفاعا في درجات الحرارة.

 

يهمل الكثيرين شرب الماء في غالبية الأوقات ربما لانشغالهم بأعمالهم اليومية، لكن لا بد من الانتباه خاصة في فصلي الربيع والصيف اللذان يشهدان ارتفاعا في درجات الحرارة، إلى خطورة هذه العادة على صحتهم، ولكن ما هي العلامات والأعراض التي تدل على نقص الماء في الجسم؟

 

 ما هي العلامات والأعراض التي تدل على نقص الماء في الجسم؟

 

9 قواعد ذهبية لحماية مرضى ضغط الدم خلال فصل الصيف

 

يوجد عدة أعراض تؤكد أن جسم الانسان بحاجة للماء، أهمها:

•  عندما يبدأ جفاف الشفاه والبشرة واليدين بالظهور؛ فذلك يعني عدم شرب كميات كافية من الماء تسببت بذلك.
• يعتبر الاحساس بجفاف في العينين أو إحداهما مصحوبا بشعور بالحكة والرغبة بفركها علامة على نقص الماء في الجسم؛ ويشعر بهذا العرض بشكل أكبر الأشخاص الذين يستخدمون أجهزة الحاسوب "الكمبيوتر".
•   الشكوى من التهاب مجرى البول والأملاح؛ فالماء طارد لسموم الجسم والأملاح الزائدة.
•  يعد الإحساس بألم العظام من أعراض نقص المياه في بعض الأحيان، كما أنه يتسبب بخشونة العظام والآم المفاصل مستقبلا إذا ما استمر الإنسان بشرب كميات قليلة من المياه لا تكفي احتياجات جسمه.
•  الشعور بالخمول والكسل، فشرب المياه بكميات كافية يساعد على تنشيط الدورة الدموية ووظائف الجسم.
•  الشيخوخة المبكرة وظهور التجاعيد في الوجه، فالماء أفضل علاج لمشاكل البشرة وجمالها.

 

كيف نتجنب الإصابة بالصداع خلال فصل الصيف؟