فوائد البازيلاء ستجعلك تحرص على تناولها في الشتاء

كتبها وداد السعودي بتاريخ 2016/02/21

موقع ArabiaWeather.com- يعتبر نبات البازيلاء من النباتات التي تزرع في الشتاء خلال شهري أكتوبر/تشرين الأول ونوفمبر/ تشرين الثاني، والتي تحتوي على العديد من الفوائد الضرورية لجسم الإنسان التي لا غنى عنها، فما هي فوائد البازيلاء؟

 

- يعالج الإمساك؛ لاحتوائه على الألياف بنسبة عالية؛ مما يُسهل عملية الهضم والإخراج.

 

- تحتوي على سعرات حرارية منخفضة، فالكوب الواحد من حبات البازيلاء يحتوي على 118 سعرة حرارية فقط، فضلًا عن الألياف التي تساهم بزيادة عملية الأيض الغذائي وزيادة الشعور بالشبع.

 

- تحمي من سرطان المعدة؛ فالبازيلاء تحتوي على مادة البوليفينول التي تحارب السرطان.

 

-  وللبازيلاء أيضًا قدرة على تقوية العظام والحماية من هشاشة العظام؛ كونها تحتوي على بروتينات وفيتامينات، خاصة فيتامين "ك" القادر على امتصاص الكالسيوم الضروري لصحة العظام.

 

- تساهم بتقوية جهاز المناعة؛ فهي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي "ج" الذي يعزّز المناعة، كما أن مضادات الأكسدة القوية التي تحتويها تساعد على منع الالتهابات.

 

- تحمي وتقي من أمراض القلب والشرايين؛ فمادة النياسين الموجودة في البازيلاء، تعمل على تقليل الكوليسترول الضار في الدم، وبالتالي تحمي من الإصابة بتصلب الشرايين.

 

- تساهم مضادات الأكسدة الموجودة فيها بالتخفيف من مظاهر التجاعيد والخطوط الدقيقة على البشرة.

 

- ويُضاف إلى فوائد البازيلاء السابقة، قدرتها على محاربة الاكتئاب والاضطرابات النفسية؛ لاحتوائها على حمض الفوليك.

 

- أخيرا، تعالج فقر الدم؛ لاحتوائها على الحديد بنسبة عالية.

 



تصفح على الموقع الرسمي



فوائد البقدونس الهامة في الخريف والشتاء.. لا تهملها عادات غذائية نمارسها خلال شهر رمضان ضارة بالصحة !بالفيديو | مفاجأة صادمة .. د.نزار باهبري يؤكد عدم فائدة أدوية السعال والمضادات الحيوية في معالجة وتخفيف أعراض الإنفلونزا وينصح بالماء والعسلالظروف الجوية وحالة السماء في الوطن العربي وقت تحري هلال شهر شوال 1446هـتقلبات جوية وحرارية مقبلة على الوطن العربي مع فرص للأمطار في عدة دول بالتزامن مع عيد الفطررياح قطبية وزخات ثلجية متوقعة على العديد من المرتفعات الجبلية في بلاد الشام بالتزامن مع أول أيام فصل الربيعانقلاب الأجواء من دفء الربيع إلى برودة الشتاء في بلاد الشام وثلوج متوقعة على أعالي سوريا ولبنان مع أول أيام الربيعموجة دافئة تؤثر على بلاد الشام وعودة للأجواء الربيعية الدافئة والمستقرة خلال الأيام القادمة إن شاء اللهفي الأسبوع الأول من رمضان: تقلبات جوية على الوطن العربي وأمطار متوقعة على عدة مناطق