فوائد الشمس... تخلصك من الاكتئاب وتساعدك على النوم خلال فصل الشتاء

كتبها وداد السعودي بتاريخ 2019/02/14

طقس العرب- يحتاج  جسم الإنسان خلال فصل الشتاء التعرض المتكرر لأشعة الشمس، لاحتوائها على العديد من الفوائد الهامة لصحته، فمن فوائد الشمس المعروفة قدرتها على تزويد الجسم بفيتامين د، إضافة إلى:

 

تحسين صحة العظام

يحفر فيتامين د الجسم على امتصاص الكالسيوم والفوسفور التي تعمل على تقوية العظام.

 

علاج الاكتئاب

يساهم وصول أشعة الشمس للعين على إنتاج مادة السيروتونين، التي تؤثر على مزاج الإنسان وتعمل على تحسينه.

 

تحسين نوم الانسان

التعرض اليومي لأشعة الشمس يساهم على إنتاج مادة الميلاتونين التي تساعد على  تنظيم النوم.

 

 تقوية جهاز المناعة

ومن فوائد الشمس أيضًا، أن التعرض لها يساعد على تعزيز جهاز المناعة في الجسم، مثل علاج أمراض المناعة الذاتية كالصدفية.

 

علاج لضغط الدم المرتفع

يساعد تعرض مرضى ضغط الدم المرتفع لأشعة الشمس في خفض الضغط لديهم بشكل ملحوظ.

 

تخفيض الكوليسترول بالدم

ويعد خفض مستويات الكولسترول في الدم، واحدة من اهم فوائد الشمس وذلك بتحويل الكولسترول الى هرمونات الستيرويد.

 

 



تصفح على الموقع الرسمي



عادات غذائية نمارسها خلال شهر رمضان ضارة بالصحة !بالفيديو | مفاجأة صادمة .. د.نزار باهبري يؤكد عدم فائدة أدوية السعال والمضادات الحيوية في معالجة وتخفيف أعراض الإنفلونزا وينصح بالماء والعسلتزايد فُرص تأثر المنطقة بكُتل هوائية أكثر برودة ترتفع معها فُرص تشكل المُنخفضات الجوية النصف الثاني من الشهر (تفاصيل)عاصفة مطرية وكميات كبيرة من الأمطار تنتظرها جنوب القارة الأوروبية نهاية الأسبوعما هو الوسم ومتى يبدأ لعام 2024/1446؟اليوم الوطني السعودي 94.. العروض الجوية في الرياضالسعودية | جدول فعاليات اليوم الوطني السعودي 94 في جدةكيف يمكنك أن تحتفل باليوم الوطني السعودي 94 هذا العام؟اليوم الوطني السعودي 94 تعرف على أبرز الحفلات والفعاليات