التفاح.. فوائد عظيمة تحتويها قشوره تجبرك على أكلها

كتبها وداد السعودي بتاريخ 2019/10/08

طقس العرب- يعد التفاح من أكثر أنواع الفواكه زراعة وانتشاراً في العالم لتوافره بعدة أنواع على مدار العام، والتفاح يحمل فوائد متعددة تعود بالنفع على جسم الإنسان وهذا ما دفع الأطباء إلى التأكيد على تناول حبة تفاح على الأقل يوميًا.

 

وفوائد التفاح لا تقتصر على لبّه فقط، فالقشور التي يفضل الكثير منّا إزالتها تعدّ مليئةً بالفوائد، فتقشير التفاحة قبل تناولها يحرم الجسم من الفوائد العظيمة التي تحتويها هذه القشرة.

 

كيف تتجنب النوبات القلبية في فصل الشتاء؟

 

فوائد قشور التفاح

 

الألياف

تحتوي حبة التفاح متوسطة الحجم على 4.4 غرام من الألياف، 2.3 غرام منها تكون داخل القشرة وهذا يعني أن تقشير التفاحة يقلل من محتواها من الألياف الضرورية لعملية الهضم إلى النصف.

 

الفيتامينات

تحتوي قشرة التفاح على النسبة العظمى من الفيتامينات، إذ تقدر كمية فيتامين سي في حبة تفاح متوسطة الحجم بحوالي 8.4 ميليغرام منها 6.4 ميليغرام في القشرة التي تحتوي أيضاً على 61 وحدة من فيتامين "A" من أصل 98 وحدة في كامل التفاحة

 

تعزيز الذاكرة

تساعد مادة الكيرسيتين، أحد أنواع مضادات الأكسدة،  والتي تحتوي عليها قشرة التفاح على تنشيط الذاكرة وحماية الأنسجة الدماغية من التلف وبالتالي الوقاية من مرض الزهايمر وفقدان الذاكرة.

 

التفاح الأخضر يساعدك على التخلص من الدهون خلال فصلي الخريف والشتاء

 

التخلص من الوزن الزائد

إن احتواء قشرة التفاح على حمض الأورسوليك  يساعد على محاربة السمنة والتخلص من الوزن الزائد، إضافة إلى أنها تلعب دوراً هاماً في بناء العضلات وحرق الدهون والسعرات الحرارية الفائضة عن حاجة الجسم.



تصفح على الموقع الرسمي



عادات غذائية نمارسها خلال شهر رمضان ضارة بالصحة !بالفيديو | مفاجأة صادمة .. د.نزار باهبري يؤكد عدم فائدة أدوية السعال والمضادات الحيوية في معالجة وتخفيف أعراض الإنفلونزا وينصح بالماء والعسلالظروف الجوية وحالة السماء في الوطن العربي وقت تحري هلال شهر شوال 1446هـتقلبات جوية وحرارية مقبلة على الوطن العربي مع فرص للأمطار في عدة دول بالتزامن مع عيد الفطررياح قطبية وزخات ثلجية متوقعة على العديد من المرتفعات الجبلية في بلاد الشام بالتزامن مع أول أيام فصل الربيعانقلاب الأجواء من دفء الربيع إلى برودة الشتاء في بلاد الشام وثلوج متوقعة على أعالي سوريا ولبنان مع أول أيام الربيعموجة دافئة تؤثر على بلاد الشام وعودة للأجواء الربيعية الدافئة والمستقرة خلال الأيام القادمة إن شاء اللهفي الأسبوع الأول من رمضان: تقلبات جوية على الوطن العربي وأمطار متوقعة على عدة مناطقكتلة هوائية قطبية المنشأ وشديدة البرودة تستقر فوق شرق المتوسط الأسبوع القادم (طقس شديد البرودة ودرجات حرارة متدنية للغاية)