كسر الصيام بسيجارة.. عادة خطرة تهدد حياتك
طقس العرب - يتسارع عدد من الصائمين المدخنين في شهر رمضان إلى كسر صيامهم بسيجارة قبل تناول أي طعام أو شراب، مما قد يتسبب في حدوث أضرار كبيرة ومضاعفات على صحتهم؛ فهل هذا السلوك يشكل خطرا يهدد حياتهم، ويجعلهم عرضة لمخاطر صحية جسيمة؟
مخاطر التدخين بعد الإفطار مباشرة
يؤكد الدكتور محمد حسن الطراونة، اختصاصي الأمراض الصدرية والتنفسية والحساسية، على خطورة التدخين بعد الإفطار مباشرة في شهر رمضان، حيث يمكن أن يتسبب في مشاكل صحية خطيرة.
حيث إن بعد ساعات طويلة من الصيام وجفاف الحلق، يزيد التدخين من احتمال حدوث تهيج في الأغشية المخاطية للفم والإصابة بالفطريات الفموية.
وأشار الطراونة إلى أن الإفطار على سيجارة يمكن أن يزيد احتمال الإصابة بالفيروسات والبكتيريا، ويؤدي إلى تسارع في نبضات القلب وتهيج في القصبات الهوائية، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون أمراضاً تنفسية مزمنة.
وأضاف أن التدخين بعد يوم طويل من الصيام دون تناول أي شيء يمكن أن يسبب تأثيرات سلبية على الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى عسر في الهضم أو تسمم التبغ.
هل تدخين السجائر الإلكترونية مضر أيضاً؟
يوضح الدكتور الطراونة أن مخاطر التدخين، خاصة بعد الإفطار مباشرة عقب الصيام، تشمل جميع أشكال التدخين، بما في ذلك السجائر الإلكترونية، وعلى الرغم من الافتراض الشائع بأن تلك السجائر، إذا تم استخدامها بنكهات مختلفة، تساعد على الإقلاع عن التدخين، فإن هذه المعلومة غير صحيحة.
ويوضح أن السجائر الإلكترونية تحتوي على مادة النيكوتين، مما يؤدي إلى الإدمان عليها، وتطلق الغازات والأبخرة أثناء الاستخدام، مما يسبب ضررًا للرئة والجهاز التنفسي والقلب، ويمكن أن تسبب الولادة المبكرة للحوامل ونقصان في وزن الجنين.
أشار الطراونة إلى دراسة أجرتها جامعة بوسطن، تفيد بأن تدخين السجائر الإلكترونية بعد التسخين واحتراق الأدخنة يمكن أن يؤدي إلى الضرر بالخلايا المناعية داخل الرئة، ويزيد احتمالية الإصابة بفيروس كورونا والالتهابات الفيروسية بشكل عام، بالإضافة إلى زيادة خطر الإصابة بالربو والانسداد الرئوي.
كيف يمكن أن نستغل شهر رمضان للإقلاع عن التدخين؟
الجواب: يشير الدكتور الطراونة على أن شهر رمضان المبارك يُعتبر فرصة مثالية للمدخنين للإقلاع عن هذه العادة الضارة بصحتهم، حيث يمكن تجنب تعاطي التبغ بجميع أشكاله بالانتظار قليلاً بعد شرب الماء أو تناول الطعام، لتجنب ارتفاع المخاطر الناتجة عن ارتفاع مفاجئ في ثاني أكسيد الكربون.
وبالنسبة لطرق الإقلاع عن التدخين خلال شهر رمضان، فيمكن استخدام بدائل النيكوتين مثل علكة النيكوتين ولاصقات النيكوتين، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة التي تساعد على هذه العملية.
أما بالنسبة للنصائح الهامة للمدخنين خلال شهر رمضان، فتشمل شرب الماء بكميات كبيرة وتناول طعام صحي، والابتعاد عن العادات المرتبطة بالتدخين مثل شرب القهوة. كما يُنصح باستبدال التبغ ببدائل النيكوتين مثل علكة النيكوتين أو لاصقات النيكوتين، ويمكن أيضاً زيارة عيادات الإقلاع عن التدخين في المستشفيات للحصول على دعم إضافي.
اقرأ أيضا:
توصيات منظمة الصحة العالمية حول النظام الغذائي في رمضان
نصائح لنظام غذائي صحي في رمضان لوجبة السحور
المصادر: