كيفية العناية بالجلد و البشرة أثناء الصيف

كتبها غالب أبوبكر بتاريخ 2021/08/01

طقس العرب - من السهل أن ننسى العناية بالبشرة في الصيف عندما نستمتع بقضاء وقت في الخارج، مثل قضاء وقت في حوض السباحة أو على الشاطئ، أو أثناء ركوب الدراجات أو مسارات المشي، أو لعب أي رياضة في الهواء الطلق.

عليك استخدام واقي من الشمس بانتظام، فان العناية بالبشرة في فصل الصيف هو أمر يجب أن تبقى على اهتمام وثيق به .  

فإنه ليس سرا أن الشمس تحمل أشعة ( UVA – UVB) فوق البنفسجية الضارة للغاية على جلدك ، مما يجعل من الصعب الاعتقاد بأن الكثير من الناس يتجاهل الضرر الذي يمكن أن تسببه الشمس على أجسادهم. أضرار أشعة الشمس تسبب الشيخوخة ، و بالطبع ،أنواع مختلفة من السرطان. اتخاذ الاحتياطات المناسبة لرعاية الجلد في الصيف هو السبيل الوحيد .

العناية بالبشرة في الصيف تتطلب منك أن تكون متفهماً و عارفاً لعوامل الحماية من الشمس ( SPF ) .  

اختيار مستوى عامل الحماية من الشمس (SPF) لبشرتك يجب ان يكون بعناية SPF يدل على مقدار الوقت الذي يمكنك معه البقاء في الشمس مع مستوى معين من أشعة الشمس، على سبيل المثال SPF 15 يعني يمكنك البقاء في الشمس 15 مرة أطول من ما تفعله عادةً، لذا على الشخص الذي يبدأ يتأذى و يحترق من الشمس بعد 10 دقائق، استخدام عامل حماية من الشمس 15 يسمح لحماية لمدة 150 دقيقة .

أثناء استخدام عامل حماية من الشمس، 15 هو بداية جيدة، ولكن يجب استخدام عامل حماية من الشمس 30 إذا كنت تخطط القضاء فترات أطول من الوقت في الهواء الطلق.

قواعد للوقاية من الشمس:

واقي الشمس لا يعمل إلا إذا استخدم بشكل صحيح، اتبع هذه الإرشادات لرعاية جلدك لحماية جسدك و صحتك:

الطبي



تصفح على الموقع الرسمي



الصحة العالمية: تمنح الترخيص لأول لقاح لجدري القرود للأطفالالسعودية | موسم الرياض 2024 يحقق إنجازًا جديدًا بوصول عدد الزوار إلى 6 ملايينما هو المرتفع الجوي السيبيري وكيف يؤثر على الطقس مع امتداده الأول على المنطقة؟موجة البرد السيبيرية القادمة ستشمل غزة وبرودة كبيرة على الأجواء خاصة ليلاً الأسبوع القادمالعراق | منخفض جوي على المناطق الشمالية متبوع بموجة سيبيرية شديدة البرودة منتصف الأسبوع (تفاصيل)الوطن العربي | مُرتفع جوي غرب المُتوسط وكتلة هوائية باردة قطبية المنشأ تؤثر على شرق المتوسط لعدة أياممصر | انخفاض ملحوظ في درجات الحرارة الأحد ونشاط كبير للرياح مع اقتراب كتلة هوائية باردة من الجمهوريةالأردن | طقس خريفي مستقر يوم السبت واستمرار الأجواء الباردة ليلاًتركيا على موعد مع موجة ثلوج استثنائية ودرجات الحرارة تهبط إلى 10 درجات مئوية تحت الصفر في بعض المناطق