لرجيم ناجح في الصيف.. وصفات طبيعية تمنع الشعور بالجوع

كتبها وداد السعودي بتاريخ 2020/07/09

طقس العرب-   يعاني الكثير من الأشخاص وخاصة أولئك الذين يتبعون نظام غذائي خاص "رجيم" لتخفيف الوزن، من الشعور السريع بالجوع؛ الأمر الذي يزيد من صعوبة خسارة الوزن؛ فقد لا يحتمل البعض الجوع فيتناولون الطعام وبالتالي تزداد أوزانهم.

 

لكن الآن لا داعي للقلق، خاصة وأن الطبيعة منحتنا الكثير من الأطعمة والمواد الطبيعية التي تساعدنا في التغلب على شعوره بالجوع؛ مما يساهم في تخسيس الوزن.

 

لـ "رجيم" ناجح في الصيف.. إليك 6 خدع ذكية للحد من الشعور بالجوع

 

وصفات طبيعية تمنع الشعور بالجوع

 

الزبادي والشوفان

تحتاج هذه الوصفة علبة زبادي وملعقة عسل نحل وملعقتا شوفان وخيار مقطع شرائح. يتم بعدها خلط جميع المكونات معا، ثم يتم تناولها. ويُنصح بتناولها كوجبة خفيفة بين الوجبات الثلاث الرئيسية.

 

التفاح واللبن خالي الدسم

يتم وضع ثمرة تفاح مقطعة و3 ملاعق من اللبن خالي الدسم في الخلاط وتُخلط جيدا حتى يصبح المزيج متجانسا. يُنصح بتناول هذه الوصفة قبل وجبة الغداء؛ فهي تقلل الحاجة إلى السعرات الحرارية بنسبة 12% عن المعتاد.

 

في الصيف... تناول الأطعمة الخضراء لتحصل على هذه الفوائد؟

 



تصفح على الموقع الرسمي



عادات غذائية نمارسها خلال شهر رمضان ضارة بالصحة !بالفيديو | مفاجأة صادمة .. د.نزار باهبري يؤكد عدم فائدة أدوية السعال والمضادات الحيوية في معالجة وتخفيف أعراض الإنفلونزا وينصح بالماء والعسلالظروف الجوية وحالة السماء في الوطن العربي وقت تحري هلال شهر شوال 1446هـتقلبات جوية وحرارية مقبلة على الوطن العربي مع فرص للأمطار في عدة دول بالتزامن مع عيد الفطررياح قطبية وزخات ثلجية متوقعة على العديد من المرتفعات الجبلية في بلاد الشام بالتزامن مع أول أيام فصل الربيعانقلاب الأجواء من دفء الربيع إلى برودة الشتاء في بلاد الشام وثلوج متوقعة على أعالي سوريا ولبنان مع أول أيام الربيعموجة دافئة تؤثر على بلاد الشام وعودة للأجواء الربيعية الدافئة والمستقرة خلال الأيام القادمة إن شاء اللهفي الأسبوع الأول من رمضان: تقلبات جوية على الوطن العربي وأمطار متوقعة على عدة مناطقكتلة هوائية قطبية المنشأ وشديدة البرودة تستقر فوق شرق المتوسط الأسبوع القادم (طقس شديد البرودة ودرجات حرارة متدنية للغاية)