نصائح تحفزك على ممارسة التمارين الرياضية في فصل الشتاء

كتبها وداد السعودي بتاريخ 2015/12/01

موقع ArabiaWeather.com- يميل غالبية الناس في فصل الشتاء إلى الكسل وتناول المزيد من الطعام؛ فيثاقلون عن ممارسة الرياضة أو أي نشاط بدني ؛ الأمر الذي ينعكس سلبا على صحتهم.

 

لذا، يحتاج هؤلاء الأشخاص إلى التحفيز من أجل أن القيام بالتمارين الرياضية والالتزام بها؛ لما لها من أثر كبير على نشاطهم اليومي وصحتهم البدنية والذهنية، وتاليا مجموعة من النصائح التي ستساهم بزيادة الحرص على ممارسة الرياضية:

 

- يساهم الاستماع للموسيقى السريعة والسعيدة عند ممارسة التمارين الرياضية بتحفير الأشخاص على الاستمرار بها وعدم التوقف.

 

- لا بد من العمل على تغيير العادات اليومية التي تدفع للكسل والخمول.

 

- التخطيط لوجبة الطعام ما بعد التمارين الرياضية، فذلك يدفع الانسان على بذل جهد أكبر من أجل مكافأة نفسه.

 

- الحرص على تناول وجبة الإفطار قبل الذهاب الى العمل، يمد الجسم بالطاقة طيلة النهار .

 

- أخيرا، القيام بالتمارين الرياضية مع الأصدقاء يشجع على الاستمرار بها، كونه يجعل هذا النشاط مسليا أكثر، ويخلق روح المنافسة.

 



تصفح على الموقع الرسمي



بالصور : أغرب 7 أماكن لمُمارسة الرياضة في العالمسؤال مهم .. متى يبدأ حرق الدهون خلال ممارسة الرياضة؟عادات غذائية نمارسها خلال شهر رمضان ضارة بالصحة !بالفيديو | مفاجأة صادمة .. د.نزار باهبري يؤكد عدم فائدة أدوية السعال والمضادات الحيوية في معالجة وتخفيف أعراض الإنفلونزا وينصح بالماء والعسلالظروف الجوية وحالة السماء في الوطن العربي وقت تحري هلال شهر شوال 1446هـتقلبات جوية وحرارية مقبلة على الوطن العربي مع فرص للأمطار في عدة دول بالتزامن مع عيد الفطررياح قطبية وزخات ثلجية متوقعة على العديد من المرتفعات الجبلية في بلاد الشام بالتزامن مع أول أيام فصل الربيعانقلاب الأجواء من دفء الربيع إلى برودة الشتاء في بلاد الشام وثلوج متوقعة على أعالي سوريا ولبنان مع أول أيام الربيعموجة دافئة تؤثر على بلاد الشام وعودة للأجواء الربيعية الدافئة والمستقرة خلال الأيام القادمة إن شاء الله