هل يحارب التعرض لأشعة الشمس البدانة؟

موقع ArabiaWeather.com- أظهرت دراسة نشرت نتائجها في الولايات المتحدة الأربعاء الماضي بأن الاستيقاظ المبكر والتعرض لأشعة الشمس عند الصباح يساعدان في انقاص أوزان الأشخاص الذين يعانون من البدانة.

 

 

وتظهر الدراسة التي تناولت عينة من 54 متطوعاً، أن الأشخاص الأكثر نحافة من أعضاء العينة لم يمارسوا الرياضة أكثر، كما أنهم لم يتبعوا نظاماً غذائياً أفضل من الباقين، إلاّ أن الفارق الوحيد هو أنهم كانوا يتعرضون لأشعة الشمس الصباحية أكثر من سواهم.

 

 

ونشرت نتائج هذه الدراسة في مجلة بلوس وان الأميركية،واشارت كاثرين ريد استاذة علم الأعصاب في كلية الطب في "نوروسترن يونيفرسيتي فيندبورغ" والمشاركة في اعداد هذه الدراسة إلى أنه "كلما كان التعرض للضوء في وقت أبكر من النهار، كلما تراجع مؤشر كتلة الجسم".

 

 

وحمل المشاركون الذين بلغ معدل أعمارهم الـ30 عامً، جهازاً في معصمهم لقياس مدى التعرض لأشعة الشمس ودورات النوم لديهم، كما أنهم ذكروا في الدراسة جميع المأكولات التي تناولوها طوال سبعة أيام وهي المدة التي استغرقتها الدراسة.

 

 

وكان للتعرض لأشعة الشمس الصباحية أثراً على مؤشر كتلة الجسم للمشاركين في الدراسة، بمعزل عن مستوى نشاطهم الجسدي وكمية السعرات الحرارية التي يتناولونها ومدة النوم أو العمر.

 

وبحسب نتائج الدراسة فإن اشعة الشمس الصباحية تؤثر بنسبة 20% على مؤشر كتلة الجسم.

 

 

وقالت فيليس زي وهي من معدي الدراسة أيضاً، "إن الضوء يعتبر العامل الأهم لتصحيح الساعة الداخلية التي تضبط انتظام ساعتكم البيولوجية التي بدورها تضبط التوازن في الطاقة لديكم"، مشيرةً إلى أهمية التعرض لمزيد من الضوء بين الثامنة صباحاً إلى فترة الظهيرة