وجبة الإفطار الغنية بالبروتينات تمنع الإفراط في تناول الطعام

كتبها ديانا الحموري بتاريخ 2014/04/30

موقع ArabiaWeather.com- بينت نتائج تجارب جديدة أجريت لتحديد دور وجبة الإفطار وشارك فيها حوالي 700 شخص، أن تناول وجبة الإفطار الغنية بالبروتينات، يحسن الشهية ويساعد في المحافظة على مستوى السكر في الدم.

 

 

كما لوحظ أن الأغذية الغنية بالبروتينات تساعد في تقليل كمية الطعام الذي يتناوله الشخص لاحقاً، وبالتالي تمنع الإفراط في تناول الطعام. 

 

 

كما أن لدى الأشخاص الذين لا يتناولون وجبة الصباح، عادات سيئة، فهم طوال النهار يتناولون رقائق البطاطا المقلية وغيرها من الأكلات المضرة، اضافة إلى أنهم يفرطون في تناول الطعام ليلاً، لذلك فهم يعانون من البدانة والوزن الزائد.

 

 

يشار إلى أنه ينسب إلى الأطعمة الغنية بالبروتينات اللحوم والأسماك والبيض والحليب والأجبان، كما أن اللوز غني بمواد غذائية مهمة وبالبروتينات التي يمكن أن تمنع الإصابة بأمراض مختلفة، كما أنه يقلل من الشهية ويحافظ على صحة القلب.



تصفح على الموقع الرسمي



اليوم الوطني السعودي 94.. العروض الجوية في الرياضالسعودية | جدول فعاليات اليوم الوطني السعودي 94 في جدةالظروف الجوية وحالة السماء في الوطن العربي وقت تحري هلال شهر شوال 1446هـتقلبات جوية وحرارية مقبلة على الوطن العربي مع فرص للأمطار في عدة دول بالتزامن مع عيد الفطررياح قطبية وزخات ثلجية متوقعة على العديد من المرتفعات الجبلية في بلاد الشام بالتزامن مع أول أيام فصل الربيعانقلاب الأجواء من دفء الربيع إلى برودة الشتاء في بلاد الشام وثلوج متوقعة على أعالي سوريا ولبنان مع أول أيام الربيعموجة دافئة تؤثر على بلاد الشام وعودة للأجواء الربيعية الدافئة والمستقرة خلال الأيام القادمة إن شاء اللهفي الأسبوع الأول من رمضان: تقلبات جوية على الوطن العربي وأمطار متوقعة على عدة مناطقكتلة هوائية قطبية المنشأ وشديدة البرودة تستقر فوق شرق المتوسط الأسبوع القادم (طقس شديد البرودة ودرجات حرارة متدنية للغاية)