أكثر 10 أطعمة تسبب حموضة المعدة

طقس العرب-حواء هوم - تعد حرقة المعدة من المشكلات الهضمية الشائعة التي يعاني منها الكثيرون، وهي تتمثل في شعور غير مريح في منطقة الصدر، حيث يعاني المصاب من ألم حارق قد يمتد أحيانًا إلى الحلق والفم، وتحدث حرقة المعدة عندما ترتجع الأحماض من المعدة إلى المريء، وهو ما يعرف بالارتجاع المعدي المريئي (GERD).

وتختلف أسباب حرقة المعدة، إلا أن هناك بعض الأطعمة التي قد تساهم بشكل كبير في تفاقم هذه المشكلة، وتتنوع الأطعمة المسببة للحرقة بين تلك الغنية بالدهون والأطعمة الحمضية، بالإضافة إلى مشروبات معينة مثل القهوة والمشروبات الغازية، ولذلك من المهم أن يكون الشخص على دراية بالأطعمة التي قد تثير هذه الحالة.

وفي هذا المقال سنتناول تسعة أنواع من الأطعمة والمشروبات التي قد تسبب حرقة المعدة، مع التركيز على كيفية تأثيرها على الجسم ولماذا ينبغي تجنبها في حال كنت تعاني من هذه المشكلة.

أطعمة قد تسبب حرقة المعدة

1. الأطعمة عالية الدهون الأطعمة عالية الدهون قد تسبب حرقة المعدة، خاصة الأطعمة الدهنية مثل البطاطس المقلية والبيتزا، وتعمل هذه الأطعمة على تحفيز إفراز مواد قد تهيج المريء.
2. النعناع النعناع بأنواعه مثل النعناع الفلفلي والنعناع العادي يمكن أن يقلل من الضغط على العضلة العاصرة للمريء، ما قد يؤدي إلى حدوث حرقة المعدة.
3. عصائر الحمضيات العصائر الحمضية مثل عصير البرتقال والجريب فروت قد تسبب حرقة المعدة لدى الكثيرين.
4. الشوكولاتة تحتوي الشوكولاتة على مادة الكافيين، وهي تساعد في استرخاء العضلة العاصرة للمريء مما يزيد من فرصة تسرب الأحماض إلى المريء.
5. الأطعمة الحارة الأطعمة الحارة قد تؤدي إلى تهيج المريء وقد تسبب حرقة المعدة، خاصة إذا كانت العضلة العاصرة للمريء غير قادرة على منع الأحماض من التسرب إلى المريء.
6. البصل يعتبر البصل، خاصة البصل النيء، من المحفزات الشائعة لحرقة المعدة، والأبحاث لم تحدد بالضبط كيف يسبب البصل الحرقة، لكن يبدو أنه يساهم في ذلك.
7. الكحول تناول الكحول بشكل معتدل أو مفرط قد يؤدي إلى استرخاء العضلة العاصرة للمريء، ما يسمح للأحماض المعدية بالرجوع إلى المريء ويؤدي إلى حرقة المعدة.
8. القهوة والمشروبات المحتوية على الكافيين الكافيين يمكن أن يسبب استرخاء العضلة العاصرة للمريء ويزيد من إفراز الحمض في المعدة، ما يؤدي إلى حدوث حرقة المعدة.
9. المشروبات الغازية والمشروبات الكربونية قد تؤدي المشروبات الغازية إلى استرخاء العضلة العاصرة وزيادة حموضة المعدة، ما يساهم في حدوث حرقة المعدة.
10. الحمضيات
    الحمضيات مثل البرتقال والليمون والجريب فروت يمكن أن تسبب حرقة المعدة لدى بعض الأشخاص بسبب محتواها العالي من الحمض، والحمضيات يمكن أن تزيد من حموضة المعدة وتسبب تهيجاً في المريء، مما يؤدي إلى الشعور بالحموضة وحرقة المعدة، وإذا كنت عرضة لهذه المشكلة، يُفضل الحد من تناول هذه الفواكه أو تناولها بحذر.

شاهد أيضاً: 

أعراض الأمعاء الحساسة وكيفية علاجها

9 أسباب قد تؤدي إلى زيادة وزنك دون قصد

أفضل وقت لشرب الشاي الاخضر