الصيام : فوائد "تفاجئك " وعادات سيئة "تضر بالصحة "

طقس العرب-يحتوي  الصيام على العديد من الفوائد الهامة للصائم، سواء صحية أو بدنيةأو نفسية ، وربما ينعكس الصيام سلباً عليه في حال اتبع عادات غذائية سيئة خلال الشهر الفضيل .

من الفوائد الإيجابية للصيام : 

• يعتبر الصيام على مدار شهر كامل فرصة للتخلص من السموم داخل الجسم حيث يسترجع الجهاز المناعي في الجسم نشاطه بعد التخلص من هذه السموم.
•  تخفيض مستوى الكوليسترول الضار في الدم.
• زيادة مستوى الكوليسترول الجيد وتخفيض مستوى الدهون الثلاثية.
• تخفيض سكر الدم.
• تقليل مستويات التوتر، وغيرها الكثير من الفوائد التي يصعب حصرها في مقال واحد

الصوم.. فوائد طبية وصحية ستفاجئك

العادات السيئة التي تضر بالصحة خلال شهر رمضان

•  يسبب شرب الماء البارد العطش وانقباض عضلات المعدة والشعور بالمغص.
•  الاكثار من العرقسوس  يؤدي رفع ضغط الدم.
•  شرب الشاي مباشرة بعد الافطار يؤدي الى فقدان الكالسيوم والحديد 
•  الاكثار من الأغذية المقلية واللحوم يؤدي الى الآم في المعدة ومغص شديد.
• الاكثار من البهارات والتوابل يؤدي الى التهاب في المعدة وقرحة في المعدة.
•  إهمال السحور يسبب الشعور بالجوع المفرط، وبالتالي سيأكل المرء أكثر من احتياجه على وجبة الإفطار

نصائح مهمة لصيام صحي في شهر رمضان