حافظ على صحتك خلال عيد الفطر .. نصائح وتوصيات

2024-04-04 2024-04-04T08:50:55Z
طقس العرب
طقس العرب
فريق تحرير طقس العرب

طقس العرب - تقترب علينا فرحة عيد الفطر السعيد، بعد صيام شهر رمضان المبارك، وفي هذه الأيام المباركة، ينبغي أن نهتم بصحتنا بشكل خاص لتجنب المشاكل الصحية المحتملة نتيجة للاستمتاع بحلويات العيد وشرب القهوة.

إليك بعض النصائح الصحية الهامة التي يجب اتباعها للحفاظ على صحتك وصحة عائلتك في هذا العيد:

  1. التدرج في تناول الطعام يسهم في تفادي مشاكل الهضم، فابدأ بكميات قليلة وتدرج في زيادتها تدريجياً لتعود المعدة على استقبال الطعام.
  2. يُفضل تناول وجبة فطور خفيفة في الصباح الباكر في أول يوم من عيد الفطر، وتجنب الأطعمة الثقيلة والدسمة.
  3. تجنب الأطعمة الدسمة مثل القلي والبقوليات في البداية لمساعدة المعدة على استعادة وظائفها الطبيعية بعد الصيام.
  4. بعد تناول الوجبة الدسمة، يمكن تهدئة المعدة وتخفيف التشنجات المعوية بشرب النعناع الدافئ أو الزنجبيل مع الليمون.
  5. تجنب الإفراط في تناول حلويات العيد مثل الكعك، البسكويت، والبتي فور في الصباح، حيث تحتوي على كميات عالية من السكريات والدهون التي قد تؤثر سلباً على الهضم.
  6. يجب الحرص على الاعتدال في شرب القهوة لتجنب زيادة حموضة المعدة والاضطرابات المعوية.

 

المصدر: سيدتي

شاهد أيضاً
أخبار ذات صلة
متى يبدأ شهر رمضان؟ وفق الحسابات الفلكية

متى يبدأ شهر رمضان؟ وفق الحسابات الفلكية

الأردن | الأمن العام: بدء الحملة الشتوية للتأكد من جاهزية المركبات اليوم

الأردن | الأمن العام: بدء الحملة الشتوية للتأكد من جاهزية المركبات اليوم

دول الخليج | ظواهر جوية مُتعددة بين فرص للأمطار في بعض المناطق وضباب في مناطق أخرى .. تفاصيل

دول الخليج | ظواهر جوية مُتعددة بين فرص للأمطار في بعض المناطق وضباب في مناطق أخرى .. تفاصيل

هذه الأيام الأكثر ازدحاما في رحلات الطيران العالمية خلال موسم رأس السنة

هذه الأيام الأكثر ازدحاما في رحلات الطيران العالمية خلال موسم رأس السنة