عادات تجنبها في الصيف من أجل صحتك

طقس العرب- مع ارتفاع درجات الحرارة  واقتراب فصل الصيف  فلكيًا الذي يبدأ بتاريخ 21 حزيران المقبل، تزداد احتمالات تعرض الجسم للجفاف، لذا يتطلب الأمر الابتعاد عن بعض العادات التي قد تساهم في ذلك وتؤذي الصحة.

فبعض هذه العادات تؤثر على تدفق الدورة الدموية بشكل صحي وتعيق عملها بشكل طبيعي، مما يقلل تدفق الدم إلى أجهزة الجسم وينتج عنها الإغماء.

خلال موجة الحر.. أطعمة تساعدك على مقاومة العطش خلال الصيام

ومن العادات التي يجب تجنبها في الصيف من أجل صحتك: 

• قلة شرب المياه في درجات الحرارة المرتفعة.
•  البقاء تحت الشمس الحارقة لفترات طويلة وخاصة وقت الظهيرة .
•  تناول الأطعمة السريعة والغنية بالأملاح فهي تساعد على جفاف الجسم وزيادة العرق.
• شرب القهوة والنسكافية والشاي والمشروبات الغازية فإنها تزيد من جفاف الجسم وقلة الماء.
• ارتداء الملابس البوليستر غير القطنية تزيد من حرارة الجسم والتعرق الشديد.
•  ارتداء ملابس ضيقة أكثر من اللازم في الحياة اليومية ينتج عنها الاختناق وعدم قدرة الجسم على التنفس خلال الصيف، فمن الأفضل ارتداء الملابس الفضفاضة التي تساعد على التهوية.