العربية
هل تشعر بالبرودة بشكل متكرر.. فحاول أن تتفادى 7 أسباب
طقس العرب - بعض الأفراد قد يعانون الإحساس بالبرودة بشكل مستمر، خاصة في أطراف أجسادهم، ورغم دفء الطقس في كثير من الأحيان، إلا أن الأطباء يحذرون من أن هذه الحالة قد تكون إشارة إلى إصابتهم بعدة أمراض، وتقول تقارير نشرها موقع "هيلثي وومين"، إن هذه الظاهرة تكون شائعة بين النساء أكثر من الرجال، ويشير التقرير إلى أن إحساس النساء بالبرد بشكل خاص قد يكون ناتجًا عن طبيعة تركيبة أجسادهن.
7 أسباب للإحساس بالبرودة المستمرة
ومع ذلك، قد يكون الإحساس بالبرودة المستمرة علامة تحذيرية أو عرضًا للعديد من الأسباب، والتي تتضمن:
- نقص الوزن
عندما يكون هناك نقص في الوزن، يفتقر الجسم إلى الكمية الكافية من الدهون التي تحتاجها للعزل من درجات الحرارة الباردة؛ حيث إن القلة في تناول الطعام تعني نقص السعرات الحرارية الضرورية لتوليد الحرارة في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة الإحساس بالبرودة.
- اضطرابات الغدة الدرقية
عندما لا تقوم الغدة الدرقية بإفراز كمية كافية من الهرمونات، يتباطأ عمل الأيض مما يحول دون إنتاج الحرارة الكافية في الجسم.
- نقص الحديد
يلعب الحديد دورًا هامًا في نقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم، مما يساهم في توفير الحرارة والمغذيات والنقص في مستوى الحديد قد يسبب شعورًا دائمًا بالبرودة.
- اضطرابات الدورة الدموية
تعيق مشاكل الدورة الدموية تدفق الدم إلى أطراف الجسم، وتشير إلى عدم فعالية ضخ القلب أو وجود انسداد في الشرايين، مما يتسبب في الإحساس المستمر بالبرودة.
- نقص النوم
يمكن لقلة النوم أن تؤثر في النظام العصبي الذي يتحكم في درجة حرارة الجسم، مما يزيد الشعور بالبرودة.
- قلة شرب الماء
يلعب الماء دورًا في تنظيم درجة حرارة الجسم، ونقص السوائل يمكن أن يزيد الإحساس بالبرودة.
- نقص فيتامين "B12"
يساعد فيتامين B12 في صنع خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين، ونقصه يؤدي إلى نقص في خلايا الدم وزيادة الإحساس بالبرودة الدائم.
علاج الشعور بالبرد
بدءًا من معالجة الإحساس بالبرودة، وفقًا لأطباء الاختصاص، يتم التركيز أولاً على تحديد أسباب هذا الإحساس، وذلك من خلال تحديد الحالة الصحية التي يعانيها الشخص، ويشمل العلاج التأكد من مستوى السكر في الدم لمرضى السكري، وتناول المكملات الغذائية لمن يعانون فقر الدم أو نقص فيتامين "B12" أو الحديد.
ويجب التركيز أيضًا على علاج اضطرابات الغدة الدرقية وأمراض نقص المناعة وأمراض الكلى لتجنب الإحساس بالبرودة، وفي حالة كانت الأسباب جانبية لتأثير أحد الأدوية، ويُفضل على المريض مراجعة الطبيب لتغيير الدواء أو التعامل مع هذا التأثير بطريقة أخرى.
وممارسة السباحة تؤدي دورًا مهمًا في تحسين الدورة الدموية وأداء القلب والأوعية الدموية، مما يساعد على تحسين درجة حرارة الجسم، ويُشجع أيضًا على اتباع نظام غذائي صحي يشمل جميع العناصر الغذائية الأساسية.
أما بالنسبة للأعشاب المفيدة للتخفيف من الإحساس بالبرودة، فتشير دراسة أمريكية إلى فوائد شرب مشروبات الزنجبيل أو القرفة، المحلى بعسل النحل، وتساهم هذه المشروبات في تحفيز سريان الدم وتنقيته من الشوارد الحرة، وذلك بفضل الزيوت الطيارة والمواد الفينولية المضادة للأكسدة.
وتدليك الأطراف بزيوت مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند، بالإضافة إلى الفلفل الأسود، يساعد على تدفئة الأطراف، وتجدر الإشارة أيضًا إلى أهمية حمامات اليد والقدم الدافئة للحفاظ على درجة حرارة الجسم.
اقرأ أيضا:
لماذا يشعر بعض الأشخاص بالبرد بعد الأكل؟
هل أنت أكثر دفئًا أم برودة في الصباح؟
المصادر:
تطبيق طقس العرب
حمل التطبيق لتصلك تنبيهات الطقس أولاً بأول