المشي يومياً 20 دقيقة فقط يجنبك السرطان

موقع ArabiaWeather.com- "يمكن للمشي بمعدل 20 دقيقة يومياً أن يجنب صاحبه الإصابة بمرض السرطان" هذا ما قالته البحوث والدراسات التي أجراها مركز Macmillan، ونشرت نتائجه في بريطانيا.

وقالت الدراسة التي أجريت بهدف دعم مرضى السرطان، بأن المشي بمعدل ميل واحد يومياً (1.6 كلم)، أو بمعدل 20 دقيقة، من شأنه أن يجنب السيدات المريضات سرطان الثدي القاتل بنسبة 40%، مقارنة مع السيدات الكسولات اللواتي لا يمارسن الرياضة.

أمّا بالنسبة للرجال المصابين بسرطان البروستات، وبحسب الدراسة أيضاً، فيمكن أن يجنبهم المشي الوفاة بنسبة تصل إلى 30% مقارنة مع غيرهم ممن لا يمارسون الرياضة.

وفيما يتعلق بفوائد المشي لمن تعافوا من مرض السرطان، فقد وُجد أن المشي أو الهرولة بمعدل 3 أميال في الساعة بشكل يومي، يمكنه أن يخفض احتمالات عودة المرض، كما يُخفّض المشي من مخاطر الوفاة لدى مرضى سرطان بمعدل 50% في حال مارسوا رياضة المشي بمعدل 50 دقيقة يومياً.

وقالت المديرة التنفيذية لمركز "ماكميلان" لدعم مرضى السرطان: "نحن نعلم أن الفوائد الصحية للرياضة البدنية لا يمكن تصديقها، لكن نتائج البحث الجديد تسلط الضوء على حقيقة بسيطة جداً، وهي أن المشي يمكن أن يحافظ على حياة الإنسان".