خطوات بسيطة لإنقاص الوزن في فصل الشتاء

موقع ArabiaWeather.com – إذا لم تكن حذرا من نوعية الطعام الذي تتناوله، وخاصة خلال فصل الشتاء ستصاب بالسمنة، حيث يعتبر فصل الشتاء هو فصل زيادة الوزن برغم قول البعض إنه يمكن استغلاله في اتباع نظام صحي، ولكن الغالب على بعض الناس الإكثار من تناول الطعام بسبب وجود الجسم في دائرة الحرق المستمر.

وهناك بعض الأغذية الشتوية التي تساعدنا على التدفئة وتكون عالية السعرات الحرارية وبالتالي نأكلها بكميات كبيرة في اليوم مثل "شوربة العدس" و"السحلب" وغيره، وعليه ينتقل الإنسان من الشتاء للصيف محاولا إنقاص وزنه الذي اكتسبه وهكذا تكون الدائرة من الشتاء للصيف.

كما لدينا أغذية شتوية تساعد على زيادة الوزن، مثل فواكة وخضروات الشتاء الغنية بالألياف الطبيعية، فهناك الموالح التى تمدنا "بفيتامين سي" والخضروات الورقية وشرب المياه الكافية التي يحتاجها الجسم وهكذا لن نشعر بالقلق تجاه زيادة الوزن.

 وليس بالضرورة عدم تناول تلك الأغذية الشتوية اللذيذة، لكن يمكننا طهيها بطريقة صحية ومفيدة وتناولها بطريقة صحيحة، فمثلا معادلة نسبة الخضروات في الأكل بالمقارنة مع نسبة النشويات بها، وهكذا نكون حققنا التوازن.