الأطعمة الغنية بالكولاجين لبشرة خالية من العيوب في الشتاء

Written By وداد السعودي on 2015/02/02

This article was written originally in Arabic and is translated using a 3rd party automated service. ArabiaWeather is not responsible for any grammatical errors whatsoever.

ArabiaWeather.com- تصاب البشرة خلال فصل الشتاء بالعديد من المشاكلات التي تفقدها رونقها وجمالها، كالجفاف وشحوب البشرة وظهور خطوط  شبيهة بالتجاعيد، ناجمة عن تغيرات الطقس التي تؤذي البشرة بشكل كبير، الأمر الذي يؤثر على نفسية الأشخاص ويجعلهم في حالة انزعاج دائم؛ لذا ينبغي البحث عن الطرق والوسائل التي تمنح البشرة الرطوبة والجمال.

 

وتعتبر الأطعمة الغنية بالكولاجين، واحدة من أهم الطرق التي تمنحك بشرة طبيعية وصحية خلال الشتاء؛ فالكولاجين عنصر هام جداً للحفاظ على البشرة وشبابها، فيعمل على إصلاحها والتخلص من الجفاف والتشققات المختلفة التي من الممكن أن تؤدي لتدمير البشرة وظهور التجاعيد فيها.

 

وتاليا، أهم الأطعمة الغنية بالكولاجين، التي يستطيع استخدامها الجميع؛ لتوافرها في جميع المنازل:

 

- الأطعمة الغنية بالبروتينات، فبياض البيض والمكسرات من الأغذية الغنية بالبروتينات المنتجة للكولاجين.

 

- الثوم: يحتوي على مادة الكبريت الضروري لانتاج الكولاجين في الجسم.

 

- الطماطم: يفضل تناولها مطبوخة على الطازجة؛ كونها تمنع تلف ألياف الكولاجين؛ لاحتوائها الموادة اللازمة لذلك.

 

- الفلفل الأحمر: يحتوي على الليكوبين المضادة للأكسدة، الذي يعمل على زيادة مستويات الكولاجين، فيحمي البشرة من أشعة الشمس والجلد من التلف.

 

- الخضار الخضراء الداكنة: تحتوي على فيتامين "C" المضاد للأكسدة الذي يحمي من الأنزيمات الضارة بالكولاجين.

 

- الجزر: يحتوي على فيتامين "A" الذي يجدد الكولاجين التالف.

 

- الحمضيات: تساعد المواد التي تحتويها، خاصة فيتامين"C"، على تحويل الأحماض الأمينية إلى الكولاجين.

 

- الصويا: تحتوي منتجات الصويا على هرمون الجينيستين النباتي المضاد للأكسدة ويعمل على زيادة إنتاج الكولاجين ويمنع نمو الأنزيمات المسببة للشيخوخة.

 

- الأطعمة المحتوية على الأحماض الدهنية "الأوميجا 3": تعمل على زيادة مرونة البشرة، مما يحسن مظهرها.

 

اقرأ المزيد:

 

أسباب احمرار البشرة في الشتاء وطرق علاجها بحسب المختصين

 

جفاف البشرة.. الأسباب والعلاج

 

الحماية من أشعة الشمس تؤخر ظهور علامات الشيخوخة

 

This article was written originally in Arabic and is translated using a 3rd party automated service. ArabiaWeather is not responsible for any grammatical errors whatsoever.


Browse on the official website



Saudi National Day 94.. Air shows in RiyadhSaudi Arabia | Schedule of events for the 94th Saudi National Day in JeddahWeather conditions and sky conditions in the Arab world at the time of observing the crescent of Shawwal 1446 AHWeather and temperature fluctuations are coming to the Arab world, with chances of rain in several countries coinciding with Eid al-Fitr.Polar winds and snow showers are expected in many mountainous areas in the Levant, coinciding with the first days of spring.The weather is changing from spring warmth to winter cold in the Levant, with snow expected in the highlands of Syria and Lebanon on the first days of spring.A warm wave affects the Levant, and the warm and stable spring weather will return in the coming days, God willing.In the first week of Ramadan: Weather fluctuations in the Arab world and rain expected in several regionsA very cold polar air mass will settle over the eastern Mediterranean next week (very cold weather and very low temperatures)