الجري 7 دقائق يوميا يخفض احتمال الموت بأمراض القلب بنسبة جيدة

Written By رامي عبيد on 2014/08/03

This article was written originally in Arabic and is translated using a 3rd party automated service. ArabiaWeather is not responsible for any grammatical errors whatsoever.

موقع ArabiaWeather.com - أكدت دراسات بأن الجري لمدة سبع دقائق فقط يومياً يمكن أن يخفض إحتمال الموت الناتج عن أمراض القلب و الأوعية الدموية بنسبة 30%.

 

 

و أنه للمحافظة على صحة جيدة  لا حاجة للجري بسرعة كبيرة بحسب ما اكد علماء من جامعة للعلوم و التقنية في أمريكا،وبحسب إستنتاجات العلماء و الدراسات التي قاموا بها على آلاف الأشخاص تتراوح أعمارهم من (18 – 100 سنة).

 

 

وكشف العلماء على أن الرياضة العلاجية لكي تكون مفيدة للصحة يجب أن لا تكون مرهقة و أن لا تستغرق وقت طويل.

 

 

وتجدر الإشارة بأن العلماء قاموا بمراقبة الحالة الصحية في الدراسة لمدة 15 سنة تم رصد خلالها 1217 حالة وفاة من أصل 3 آلاف شخص و هي نسبة كبيرة.

 

 

وبينت الدراسات بأن إحتمالات الوفاة من امراض القلب و الأوعية الدموية أو الجلطة الدماغية إنخفضت بنسبة 30 إلى 45 % مقارنة بالذين لا يمارسون المشي يومياً.

 

 

ويرى الباحثون أن نتائج دراستهم ستساعد في تحفيز الكثيرين على ممارسة رياضة الجري بصورة منتظمة.

This article was written originally in Arabic and is translated using a 3rd party automated service. ArabiaWeather is not responsible for any grammatical errors whatsoever.


Browse on the official website



Saudi National Day 94.. Air shows in RiyadhSaudi Arabia | Schedule of events for the 94th Saudi National Day in JeddahWeather conditions and sky conditions in the Arab world at the time of observing the crescent of Shawwal 1446 AHWeather and temperature fluctuations are coming to the Arab world, with chances of rain in several countries coinciding with Eid al-Fitr.Polar winds and snow showers are expected in many mountainous areas in the Levant, coinciding with the first days of spring.The weather is changing from spring warmth to winter cold in the Levant, with snow expected in the highlands of Syria and Lebanon on the first days of spring.A warm wave affects the Levant, and the warm and stable spring weather will return in the coming days, God willing.In the first week of Ramadan: Weather fluctuations in the Arab world and rain expected in several regionsA very cold polar air mass will settle over the eastern Mediterranean next week (very cold weather and very low temperatures)