الكمون... 6 فوائد صحية هامة ينبغي أن تعرفها

Written By وداد السعودي on 2019/07/15

This article was written originally in Arabic and is translated using a 3rd party automated service. ArabiaWeather is not responsible for any grammatical errors whatsoever.

طقس العرب- الكمون عبارة عن توابل تستخدم في العديد من الأطباق، خاصة في  دول منطقة البحر المتوسط وجنوب غرب آسيا، استُخدم  في الطب التقليدي منذ زمن طويل، حيث أكدت العديد من الدراسات الحديثة على بعض الفوائد الصحية المعروفة تقليديًا للكمون، منها تعزيز الهضم.

 

كما كشفت الأبحاث عن بعض فوائد الكمون الجديدة، مثل تعزيز فقدان الوزن والمساعدة في السيطرة على نسبة السكر في الدم والكوليسترول.

 

ما هي أهم فوائد الكمون؟

 

يعزز الهضم

يعد الاستخدام التقليدي الأكثر شيوعًا للكمون هو في معالجة عسر الهضم، وهذا ما أكدته الأبحاث الحديثة، فالكمون يزيد من إطلاق الصفراء من الكبد، والتي تساعد في هضم الدهون وبعض العناصر الغذائية في الأمعاء

 

غني بالحديد

تعد بذور الكمون غنية بالحديد، حيث تحتوي ملعقة صغيرة واحدة من الكمون المطحون على 1.4 ملغ من الحديد.

 

يحتوي على المركبات النباتية المفيدة

يحتوي الكمون على الكثير من المركبات النباتية المرتبطة بفوائد صحية محتملة،  بما في ذلك التربين والفينول والفلافونويد والقلويات. وتعمل العديد من هذه المواد كمضادات للأكسدة، وهي مواد كيميائية تعمل على تقليل الأضرار التي لحقت بالجسم من الجذور الحرة.

 

يحسن مستوى الكوليسترول في الدم

كشفت دراسة أن مستويات الكوليسترول الضار LDL المؤكسد انخفضت بنسبة 10٪ تقريبًا في المرضى الذين يتناولون مستخلص الكمون على مدار شهر ونصف.

 

الخيار سر الرشاقة والجمال في الصيف

 

يعزز الكمون  فقدان الوزن وخفض الدهون

وجدت إحدى الدراسات التي شملت 88 امرأة تعاني من زيادة الوزن أن السيدات اللواتي تناولن الزبادي الذي يحتوي على 3 غرامات من الكمون فقدن الوزن بعكس الأخريات اللواتي لم يفعلن.

 

كما أظهرت دراسة أخرى أجريت على 78 من الرجال والنساء البالغين، أن مكملات الكمون المركزة  التي قاموا بتناولها  لمدة 8 أسابيع ساعدتهم بفقد 1 كغم أكثر من أولئك الذين لم يتناولوها.

 

وصفات طبيعية لحروق الشمس من البحر

 

محاربة الالتهابات

أخيرا، يحتوي الكمون على العديد من المكونات التي قد يكون لها آثار مضادة للالتهابات،

 

البروتينات... التعريف والفوائد

 

المصدر: healthline

This article was written originally in Arabic and is translated using a 3rd party automated service. ArabiaWeather is not responsible for any grammatical errors whatsoever.


Browse on the official website



Food habits that we practice during Ramadan are harmful to health!Video | A shocking surprise .. Dr. Nizar Bahbri confirms the uselessness of cough medicines and antibiotics in treating and relieving influenza symptoms, and advises water and honeyWeather conditions and sky conditions in the Arab world at the time of observing the crescent of Shawwal 1446 AHWeather and temperature fluctuations are coming to the Arab world, with chances of rain in several countries coinciding with Eid al-Fitr.Polar winds and snow showers are expected in many mountainous areas in the Levant, coinciding with the first days of spring.The weather is changing from spring warmth to winter cold in the Levant, with snow expected in the highlands of Syria and Lebanon on the first days of spring.A warm wave affects the Levant, and the warm and stable spring weather will return in the coming days, God willing.In the first week of Ramadan: Weather fluctuations in the Arab world and rain expected in several regionsA very cold polar air mass will settle over the eastern Mediterranean next week (very cold weather and very low temperatures)