تخلص من التعب والإجهاد في رمضان بهذه الخطوات

Written By وداد السعودي on 2018/05/29

This article was written originally in Arabic and is translated using a 3rd party automated service. ArabiaWeather is not responsible for any grammatical errors whatsoever.

طقس العرب- يزداد شعور الصائمين بالإرهاق والجوع نتيجة خلال نهار رمضان، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة التي تضاعف الشعور بالتعب والعطش لديهم.

 

ويُمكن التخلص من هذا الشعور بالارهاق والتعب من خلال اتباع عدد من النصائح الهامة التي نصح بها استشاري العلاج الطبيعي والتغذية الصحية الدكتور مصعب ربيع، أهمها:

 

- الحرص على شرب 8 أكواب من الماء بعد الإفطار وحتى السحور، حيث تكون على فترات متباعدة حتى لا يشعر الشخص بالامتلاء.

 

- تجنب تناول الأطعمة الملحة والحارة حتى لا تسبب العطش للصائم، مع الحرص على تناول المزيد من الفواكة والخضار الطازجة.

 

- الحرص على شرب العصائر الطبيعية والبدء بتناول الشوربة على الإفطار؛ وذلك لزيادة راحة المعدة.

 

- الحرص على التنفس بعمق؛ كونه يساعد على طرد السموم ودخول الكثير من الأكسجين إلى الخلايا ويجعلها صحية وحيوية.

 

- أخيرا، ممارسة التمارين الرياضية، فهي تمنح الشعور بالطاقة.

 

This article was written originally in Arabic and is translated using a 3rd party automated service. ArabiaWeather is not responsible for any grammatical errors whatsoever.


Browse on the official website



Food habits that we practice during Ramadan are harmful to health!Video | A shocking surprise .. Dr. Nizar Bahbri confirms the uselessness of cough medicines and antibiotics in treating and relieving influenza symptoms, and advises water and honeyThe chances of the region being affected by colder air masses are increasing, with the chances of low pressure systems forming in the second half of the month increasing (details)Rainstorm and heavy rainfall expected in southern Europe at the end of the weekWhat is the tag and when does it start for the year 2024/1446?Saudi National Day 94.. Air shows in RiyadhSaudi Arabia | Schedule of events for the 94th Saudi National Day in Jeddah