حمية "8 ساعات" لإنقاص وزنك في الشتاء

Written By وداد السعودي on 2015/11/11

This article was written originally in Arabic and is translated using a 3rd party automated service. ArabiaWeather is not responsible for any grammatical errors whatsoever.

موقع ArabiaWeather.com- يزداد وزن الكثير من الناس خلال فصل الشتاء بشكل ملحوظ؛ نتيجة اتباع نمط غذائي خاطئ مليء بالسعرات الحرارية إلى جانب قلة الحركة والنشاط البدني؛ الأمر الذي يدفعهم للبحث واتباع حميات غذائية قاسية جدًا للتخلص من هذا الوزن.

 

وقد يكون اتباع نظام غذائي قاس أمرًا مفيدًا لفترة محددة، إلا أن الجسم  يعود بعدها مجددًا لاكتساب المزيد من الوزن الذي فقده بشكل سريع، لذا ينصح خبراء التغذية بضرورة اتباع نظام غذائي يساعد بإنقاص الوزن بالتدريج ويحافظ على صحة الانسان، كحمية  الـ"8 ساعات" التي تعتبر طريقة مبتكرة لإنقاص الوزن الزائد، دون حرمان النفس من الوجبات الشهية.

 

تعتمد هذه الحمية التي توصل لها خبيرا التغذية "ديفيد زينكزينكو" و"بيتر مور"، على تناول أي طعام يرغب فيه الشخص وبأي كمية يريد، لكن خلال 8 ساعات فقط من اليوم. 

ويمكن اختيار التوقيت حسب الجدول اليومي لكل شخص، فليكن من 9 صباحاً حتى 5 مساءً مثلاً، أو من الـ11 صباحاً حتى الـ7 مساءً، حسب الرغبة.

 

ويرى صاحبا الفكرة اللذان قاما بتأليف كتاب حول حمية الـ "8 ساعات" أن تناول الأكل على مدار 24 ساعة يعتبر السبب الأهم في تراكم الدهون؛ كون الجسم لا يمكنه التخلص من السعرات الحرارية الزائدة إلا بعد ساعات وأن تناول طعام جديد يبطئ عملية الحرق بشكل تلقائي.

 

وتستطيع هذه الحمية إنقاص الوزن حوالي 4 كيلو غرامات في الأسبوع. كما تمنح الحمية الجسم أكبر وقت ممكن ما بين العشاء أو آخر طعام يتناوله الشخص وموعد تناول الإفطار؛ كي يضطر إلى حرق السعرات الزائدة للحصول على الطاقة.

 

This article was written originally in Arabic and is translated using a 3rd party automated service. ArabiaWeather is not responsible for any grammatical errors whatsoever.


Browse on the official website



Saudi National Day 94.. Air shows in RiyadhSaudi Arabia | Schedule of events for the 94th Saudi National Day in JeddahRainstorm and heavy rainfall expected in southern Europe at the end of the weekWhat is the tag and when does it start for the year 2024/1446?How can you celebrate the 94th Saudi National Day this year?Saudi National Day 94 Learn about the most prominent parties and eventsAl-Musnad: Does lightning strike from top to bottom?